Почему вредно носить тесную обувь: причины, последствия и советы

Заболевания стоп – это реальность. Присмотритесь к своей обуви спустя несколько месяцев после покупки на предмет равномерности истирания. Оказывается, обувь способна поведать интересные вещи о скрытых патологиях. И чем раньше вы приступите к лечению этих болезней, тем лучше.

Если подошва стерлась в центре

Речь идет об участке, расположенном под подушечками вашей стопы. Такой дефект свидетельствует о повышенной нагрузке на ахиллово сухожилие. Если сустав подвергается усиленному давлению постоянно, с годами вы можете столкнуться с тендинитом – воспалением сухожилия и его последующей дистрофией. Проявляться эта патология может в виде тугоподвижности стопы и жгучей боли при ходьбе. Сначала появляется отечность, затем кожа краснеет и выделяются прилегающие к суставу узлы. Причины появления болезни могут быть следующими:

Если подошва стерлась в центре
  • неправильная техника в ряде упражнений;
  • нарушения в тренировочном режиме;
  • ошибки при подборе обуви.

О чём говорит походка

В походке человека важно всё – ритм, амплитуда шага, махает ли человек руками при ходьбе. По походке несложно определить характер и настроение человека, даже опираясь на чисто интуитивное и ассоциативное представление.

— Уверенный в себе человек ходит быстро, твердой поступью, размахивая руками, словно уже поставил себе цель и немедля идёт к ней. У такого человека прямая осанка и твердый взгляд. Хорошая, прямая осанка создает впечатление уверенного в себе человека, и, к тому же, стройнит.

— Стремительный и скорый шаг принадлежит людям целеустремлённым, горячим. Чаще всего этим людям способствует удача.

— Вышагивание лидера – ноги прямые, слово деревянные, шаг быстрый. Такой человек очень самоуверен.

— Тихие, неуверенные в себе люди, не любящие привлекать к себе внимание, переносят эти черты и на свою походку: идут осторожно, наступая прежде на носок, словно неторопливо крадутся. Такой человек часто погружен в себя и свои переживания, малообщителен, но при этом может оказаться верным товарищем и интересным собеседником.

— У женщин, имеющих неудачи в личной жизни, тяжелая, неуклюжая походка.

— Медленный, чересчур изящный шаг выдает людей равнодушных, холодных, а порою даже вредных и надменных, такие люди вечно всем недовольны.

— Жесткая походка, с отчётливым стуком каблуков, принадлежит людям, которые хотят показаться уверенными в себе, но на деле им часто нужна поддержка. К тому же, такие люди весьма кокетливы и легко идут на контакт.

О чём говорит походка

— Если человек не в духе, он идет медленной, шаркающей походкой, или же волочит ноги. Руки в карманах, спина сгорблена, взгляд под ноги – признаки уставшего или угнетенного человека.

Читайте также:  Лоцерил

— Озабоченный чем-то человек выглядит задумчиво, идёт, уткнувшись взглядом в землю и слегка сгорбившись, иногда может сцепить руки за спиной.

— Размеренный, неторопливый шаг говорит о спокойствии человека. Такие люди рациональны и правильны, в отношениях верны и терпеливы.

— Тяжелая походка с пришаркиванием и опущенными руками – признак слабовольного человека, уставшего и пересыщенного земными благами.

— Дрожащий шаг говорит о нервозности и усталости от жизни – такие люди вряд ли способы на перемены и отчаянные поступки.

— Если человек при ходьбе сильно размахивает руками, это расскажет о его непосредственности и стремительности. Часто он имеет яркую, живую, творческую натуру. С ним приятно иметь дело и легко общаться.

Сформировать о себе хорошее впечатление – совсем несложно, стоит только больше следить за собой. Одна только походка может улучшить ваше самочувствие, настроение и отношения с окружающими.

Как распознать «удобную колодку»?

Далеко не каждый может позволить себе приобретение туфель или ботинок, изготовленных по индивидуальным меркам. Однако обувной рынок, рассчитанный на массового потребителя, предлагает невероятное число моделей, выполненных на основе самых разных колодок. Всегда есть возможность найти для себя максимально комфортный вариант.

Примеряя новую обувь, важно прислушиваться к собственным ощущениям, помогающим определить, насколько удобна колодка. Верными признаками, что приглянувшаяся модель не доставит в дальнейшем проблем, являются:

Как распознать «удобную колодку»?
  • отсутствие излишне заострённого и вытянутого носка, форма которого противоречит естественному очертанию стопы;
  • равномерное распределение нагрузки на всю площадь подошвы;
  • наличие в верхней части небольших вставок из эластичного материала, позволяющих с лёгкостью надевать и снимать обувь, а также избегать излишнего давления на наружный свод стопы;
  • отсутствие чересчур глубоких вырезов, из-за которых пальцы ног могут «выходить» за пределы подошвы, а также ремешков, болезненно «впивающихся» в кожу;
  • наличие плотного и высокого задника (если речь идёт о закрытой обуви).

Немаловажную роль играет материал внутренней и внешней отделки. Натуральная гладкая кожа или замша позволяют ноге «дышать» и быстро принимают индивидуальную форму стопы.

Профилактика

Для профилактики появления неприятного запаха в обуви зимой следует ставить ее под батарею или просто в сухое теплое место, чтобы изделия хорошо просыхали. Кроме того, необходимо обрабатывать сапоги или ботинки специальными антибактериальными растворами, не оставлять мокрые стельки внутри. Летом полезной профилактической процедурой будет ходьба по морскому песку босиком. Носки необходимо стирать ежедневно, а стельки менять 1-2 раза за год.

Профилактика

При недостатке в организме кальция также возможна повышенная потливость ног, поэтому необходимо восполнять его количество путем приема соответствующих препаратов или продуктов (твердые сыры, молоко, кунжут, миндаль, чеснок, сардины в масле).

Читайте также:  Опасна ли фиброма кожи: фото и 7 причин возникновения

Важно подобрать подходящую обувь, в которой ноги не потеют от недостатка циркуляции воздуха. Следует отдавать предпочтение изделиям из натуральных материалов, а летом — открытым или перфорированным моделям. Закрытые туфли или ботинки не рекомендуется носить без носков – ноги могут сильно вспотеть, запреть, а также заработать мозоли, раны. Кроме того, необходимо следить за чистотой ног и обуви, а во избежание развития грибковой инфекции — не ходить босиком по грязному полу.

Профилактика

Использование дезодорантаОбогащение организма кальцием

Профилактика

Периодическая замена стелекРегулярная сушка обуви

Профилактика

Циркуляция воздуха

Правильно выбираем обувь

Достаточно научиться правильно, выбирать обувь, и вы забудете о том, что нужно ее растянуть или как избежать мозолей. Запомните эти простые правила и вопрос, что делать, если натирает новая обувь, будет для вас не актуален:

  • Туфли выглядят стильно и красиво, кажутся удобными, примерьте их еще раз и подольше походите в них.
  • Выбирайте обувь по размеру и полноте ноги, не надейтесь и не ссылайтесь на то, что маленькая обувь разносится и станет удобней.
  • То же правило действует и для большой для вас обуви. Если обувь больше, чем нужно, она будет натирать ногу.
  • Лучшим выбором обуви будет пара из натуральных материалов с хорошей ортопедической колодкой.
  • Очень важно обратить внимание на время покупки. Покупать обувь лучше во второй половине дня, ведь до вечера нога немного увеличивается в размере.
  • Подошва обуви не должна быть жесткой. Выбирайте мягкую и подвижную подошву.

Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение

Отчего бывает. Этот вид вестибулярного голово­кружения связан с тем, что в силу разных причин (в результате травмы, нехватки витамина D, длительного постельного режима) микроскопические кристаллики – отолиты, расположенные в одной части вестибулярного анализатора, попадают в другую, вызывая тем самым приступы сильного головокружения, провоцирующегося сменой положения головы.

Как проявляется. В отличие от людей молодого и среднего возраста у пожилого человека доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение может проявляться лишь в ощущении неустойчивости и потере равновесия при ходьбе.

Читайте также:  Облысение со шрамами или рубцующая алопеция

Как лечится. С помощью специальной процедуры, во время которой опытный отоневролог, в определённой последовательности изменяя положение головы пациента, способствует возвращению отолитов на прежнее место.

Статья по теме

Если кругом голова. Неожиданная потеря равновесия — опасный симптом

Преклонный возраст

Часто у пожилых людей (старше 60 лет) наблюдается покачивание, а также «мушки» перед глазами. Также нередко появляется шум в ушах и кружится голова при ходьбе. Резко появляются головные боли, иногда даже случаются обмороки. Как правило, все эти симптомы игнорируются, сваливаются на возраст.

В ряде случаев это может говорить о нарушениях в работе организма, поэтому стоит обращаться к врачу. Так можно обеспечить себе привычную полноценную жизнь.

Одной из причин является сбой в работе сердечно — сосудистой системы головного мозга. Появляется атеросклероз (как говорилось выше, болезнь второй категории).

С возрастом функционирование вестибулярного аппарата нарушается.

Нарушение походки может быть и вследствие заболеваний сердца. Например, ишемия может сбить кровообращение в участке уха, где располагается орган, отвечающий за равновесие. Также недостаточное кровообращение приводит к неуверенным движениям. Другие заболевания также оказывают пагубное влияние (аритмия, гипертензия).

Большое влияние оказывает на походку и вязкость крови, ведь она поставляет кислород к органам. От ее скорости зависит то, насколько быстро он дойдет до нужного места, в том числе и мозжечка.

Травмы и болезни позвоночника также затрудняют передачу сигналов. Поэтому возможны нарушения движений. Пожилые люди часто подвержены нарушениям сна, отсюда вытекают болезни третьей категории.

Наиболее часто наблюдается появление дезадаптации. Человек чувствует себя крайне неуверенно, появляется чувство, что он никому не нужен, необъяснимые страхи и тревога. В результате, при ходьбе его может заносить, кружится голова, темнеет в глазах, состояние ухудшается с каждым днем. Для лечения нужно обязательно обращаться к профессионалам и лучше не затягивать, ведь последствия могут быть плачевными.

Исходя из всего перечисленного, можно сделать вывод, что к шаткой походке могут привести очень многие факторы и их не стоит игнорировать.

При устранении причины будут устранены и последствия. Жизнь будет привычной, полноценной и здоровой. Поэтому не важно, сколько человеку лет, лечиться нужно вне зависимости от возраста.

Медик онлайн - медицинский интернет журнал