10 эффективных упражнений от второго подбородка

Двойной подбородок не только изменяет черты. Вне зависимости от пола, он широким жестом прибавляет лицу лишние 5-10 лет.

Как убрать второй подбородок — упражнения 

К счастью, кожу на шее и подбородке можно подтянуть без хирургического вмешательства. В этом могут помочь эффективные упражнения от второго подбородка.

Две основные мышцы — кивательная и подкожная — составляют вашу шею, и тонизирующие упражнения для удаления второго подбородка помогут сделать их более упругими и придать лицу молодой здоровый вид. Чтобы достигнуть результатов уменьшение второго подбородка, попробуйте следующие упражнения.

Гимнастика от второго подбородка должна выполняться ежедневно. Лучше всего  выполнять эти упражнения стоя перед зеркалом и в уединении. Таким образом, вы не будете привлекать внимание окружающих, а зеркало поможет делать упражнения от второго подбородка правильно.

Зарядка от второго подбородка занимает всего около 15 минут , ее можно делать в течение дня, утром перед работой или вечером перед сном. К тому же упражнения от второго подбородка совсем не сложные. Итак, давайте основательно рассмотрим, как делать упражнения от второго подбородка, чтобы убрать раз и навсегда?

Почему появляется второй подбородок

Основная причина появления второго подбородка – ослабление передних мышц шеи. Дряблые мышцы приводят к отвисанию подкожно-жировой ткани.

Причин, почему слабеют мышцы шеи, достаточно…

  1. Наследственная предрасположенность – особенности кожи и процесса обмена веществ в организме. Заторможенный биосинтез белков приводит к медленному восстановлению коллагена в коже.
  2. Неправильное питание, избыточный вес, малоподвижный образ жизни приводят к образованию жировых отложений.
  3. Нарушение осанки: согнутая поза во время работы, опускание головы при ходьбе.
  4. Неправильное положение во время сна (на высокой подушке) и чтение в положение лёжа. В этих случаях подбородок сильно прижат к груди и создаётся дополнительная нагрузка на коллагеновые и эластиновые волокна кожи.
  5. Возрастное снижение упругости кожи из-за замедления процессов регенерации в коже.
  6. Гормональные изменения в женском организме во время беременности или менопаузы.
  7. Заболевания щитовидной железы.
  8. Второй подбородок может появиться из-за неправильного прикуса или недостатка зубного ряда.
  9. Анатомические особенности расположения подъязычной кости.

Угол между нижней челюстью и шеей формируется прикреплёнными к подъязычной кости мышцами. Появление второго подбородка зависит от того, на каком уровне располагается подъязычная кость.

Наиболее эффективные упражнения

Наиболее эффективные упражнения

Сегодня существует специальный комплекс упражнений для лица, носящий название фейсбилдинг. Эта гимнастика включает в себя упражнения для разных областей лица, направленные на подтяжку различных мышц. Ознакомиться с базовыми упражнениями из этого комплекса можно в видео.

В данный комплекс входят и упражнения для быстрого укрепления шейных мышц и коррекции овала лица. Учтите, что, если у вас имеется шейная грыжа либо воспален один из лицевых нервов, перед началом занятий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Наиболее эффективные упражнения

Перед началом каждой тренировки следует сделать небольшую разминку, позволяющую разогреть мышцы. В процессе разминки сделайте наклоны шеей в разные стороны, движения нижней своей челюстью влево-вправо, назад-вперед. Движения должны быть плавными, легкими, лишенными резких рывков. После этого можно приступать к выполнению основной части упражнений.

  1. Открыв рот, зацепите за нижний зубной ряд свою нижнюю губу. Затем представьте себе, что пытаетесь зачерпнуть нижней челюстью воду. Для этого сначала опустите голову вниз, затем сделайте движение, словно вы зачерпываете воду, после чего закройте рот и поднимите голову вверх. Выполняя упражнение, следите за тем, чтобы уголки ваших губ оставались расслабленными. Выполните 6-8 повторов.
  2. Причиной появления неэстетичного второго подбородка способно стать ослабление подъязычной мышцы, поэтому ее также следует укрепить. Сделать это помогает следующее упражнение. Постарайтесь максимально высунуть свой язык в сторону кончика носа, пытаясь его достать. Старайтесь губы во время выполнения данного упражнения не напрягать. Повторить семь раз.
  3. Подтянуть овал лица и щеки помогает следующее упражнение. Повернув голову вправо, максимально выдвиньте нижнюю челюсть. После этого сделайте тоже самое, повернувшись в левую сторону. Выполните семь повторов.
  4. «Поцелуйте жирафа». Представьте себе, что вам хочется поцеловать кого-то очень высокого, например, жирафа. Подняв вверх голову, слегка выдвиньте свою нижнюю челюсть и сложите в трубочку губы. Сделав это, вы ощутите напряжение в своей шее. Сохраняйте такое положение в течение примерно десяти секунд. Повторите4. упражнение семь раз.
  5. Для тренировки мышц уголков рта и шеи помогает следующее упражнение. Делать его обязательно нужно перед зеркалом. Постарайтесь максимально растянуть рот, словно проговаривая звук «Ы». Выполняя упражнение, максимально напрягайте мышцы шеи. В этом положении старайтесь фиксироваться в течение 10 секунд. Повторите пять раз. Чтобы в уголках рта не образовались мимические морщины, во время выполнения данного упражнения фиксируйте их ладонями.
Наиболее эффективные упражнения

Фейсбилдинг – гимнастика для лица

Смотрите в видео

Наиболее эффективные упражнения

Систематически выполняя эти упражнения, вы добьетесь существенного укрепления мышц шеи, а также подтяжки овала лица, в результате чего второй подбородок постепенно исчезнет. Занимаясь лицевой гимнастикой, не забывайте о соблюдении диеты и постоянно контролируйте свою осанку – это усилит эффект от занятий. Также рекомендуется выпивать достаточное количество чистой воды. Это поможет сделать кожу шеи и лица более упругой и подтянутой.

Читайте также:  10 лучших рецептов масок для век. Эффект потрясающий!

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

В каждом конкретном случае должен использоваться индивидуальный подход. В первую очередь нужно обратить внимание на корректирование образа жизни: избавившись от привычки сутулиться, спать в неправильной позе, употреблять в пищу вредные продукты можно значительно улучшить состояние кожи лица и шеи.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Другим важным фактором является правильный уход за нижней частью лица.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Очень важно своевременно увлажнять кожу, используя различные крема и маски.

Существуют доступные способы, позволяющие повысить тонус кожи и мышц, а также уменьшить подкожно-жировые отложения и подправить очертания лица.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Основные методы домашней коррекции:

Как убрать второй подбородок в домашних условиях
  1. Массаж зоны под подбородком.
  2. Гимнастика для шеи.
  3. Специальные маски для повышения эластичности кожи.
  4. Упражнения от второго подбородка.
  5. Правильное питание.
Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Но в некоторых случаях обойтись без помощи врача или косметолога-специалиста не получится.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Фейс фитнес для подтяжки овала лица, омоложения, тонуса мышц. Мастер класс от Елены Каркукли

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Салонные процедуры

Быстро, эффективно, но дорого можно убрать второй подбородок у косметолога: современные салоны и косметологические кабинеты предлагают своим пациенткам огромный выбор самых разнообразных методик и процедур, обещающих просто волшебные результаты. На чём же стоит остановить своё внимание?

Подтяжка нитями

Очень актуальна на сегодняшний день подтяжка второго подбородка нитями, которая даёт в результате потрясающий эффект. Специальным инструментом внедряют под кожу по линии нижней челюсти тончайшие золотые нити. Организм со временем самостоятельно создаст вокруг них каркас из коллагеновых и эластиновых волокон. Подобная подтяжка второго подбородка — процедура очень дорогая, но эффективная: достигнутые результаты могут сохраняться от 5 до 15 лет.

Липосакция

Так как данный косметологический дефект являет собой жировую складку, понятно, почему салонами предлагается липосакция второго подбородка, которая является достаточно кардинальной мерой в решении данной проблемы.

  • Проводится как под местным, так и под общим наркозом;
  • сущность: высасывание лишнего жира из-под кожи;
  • удаление второго подбородка таким способом — простая и безболезненная процедура;
  • после операции накладывается повязка;
  • могут быть назначены антибиотики;
  • виды: тумесцентная (через разрезы и тонкую трубку), шприцевая, ультразвуковая, криолиполиз;
  • противопоказания: заболевания печени, почек, сахарный диабет;
  • побочные эффекты: отёчность, бугристость, синяки, покраснения;
  • осложнения: образование тромбов, закупорка сосудов, анемия.
Читайте также:  Какие бывают кислотные пилинги? Какой выбрать?

Даже учитывая высокий уровень современной косметологической аппаратуры, далеко не многие решаются на данную операцию.

Мезотерапия

Салонные процедуры

Боясь кардинальных мер, многие предпочитают хирургическому вмешательству и инъекционным методикам менее агрессивные способы. В частности, на сегодняшний день очень популярна мезотерапия второго подбородка, которая снискала уже немало положительных отзывов от благодарных клиенток. Схема применения:

  • по линии подбородка в кожу вводят препараты, расщепляющие жир и ускоряющие процессы обмена;
  • основные действующие компоненты инъекций — артишок, триак, каринтин, фосфатидилхолин, аминокислоты, липоевая кислота, спиртовой экстракт арники;
  • предлагается провести от 15 до 20 процедур;
  • частота, с которой вводятся инъекции от второго подбородка, — раз в 8-10 дней;
  • противопоказания: беременность, лактация, менструация, послеоперационный период, заболевания крови, индивидуальная непереносимость, воспаления, холецистит;
  • побочные эффекты: синяки и покраснения в обрабатываемой зоне — проходят быстро;
  • осложнения: воспаления, рубцы, некроз тканей, кожные инфекции, анафилактический шок.

Обычно инъекционная коррекция второго подбородка проходит без осложнений.

Массаж в салоне

Одно дело — пытаться освоить технику самомассажа лица в домашних условиях, тратя на это массу драгоценного времени. И совершенно иное — довериться рукам профессионала. Многие салоны предлагают вакуумный массаж от второго подбородка, который отличается высокой эффективностью и минимальным количеством противопоказаний и побочных эффектов.

С помощью специального аппарата и насадок (их можно приобрести даже для домашнего использования) прорабатывается линия нижней челюсти по направлению лимфотока. Данная процедура:

  • активизирует выработку коллагеновых волокон;
  • удаляет мёртвые клетки;
  • расслабляет мышцы;
  • улучшает контуры и цвет лица;
  • восстанавливает лимфоток;
  • стимулирует кровообращение;
  • оказывает лифтинговое действие.

Решать, убрать второй подбородок без хирургии или с помощью скальпеля, будете только вы. Врачи-косметологи, работающие в салонах, могут вам только посоветовать и предложить на выбор несколько вариантов борьбы с этим косметическим дефектом. Но окончательное решение в соответствии с медицинскими показаниями и рекомендациями принимаете исключительно вы сами. Задумайтесь ещё и о том, как не допустить в будущем очередного появления этой неприятности.

Голливудская пластика шеи позволяет подтянуть шею без шрамов

Сфера современной пластической хирургии предоставляет женщинам возможность выглядеть эффектно, задействуя для этого щадящие способы, которые позволяют исключить образование шрамов и рубцовых тканей. Одной из инновационных методик является платизмопластика или голливудская пластика, направленная на восстановление упругости и молодости дермы шеи и подбородка.

Проведение такой процедуры позволяет избавиться от дряблости, восстановить утраченные контуры и убрать второй подбородок. Несомненным ее преимуществом является отсутствие длительного реабилитационного периода. Восстановление в данном случае длится не более недели. Несмотря на это платизмопластика относится к числу наиболее сложных оперативных вмешательств. В зависимости от показаний пациенту могут быть предложены следующие ее виды:

  • Медиальная.
  • Корсетная.
  • Голливудская.
  • Эндоскопическая.

Голливудская пластика позиционируется в качестве одной из самых распространенных и пользуется особенной популярностью среди знаменитостей Голливуда, что и обуславливает ее название. Применение этого метода позволяет устранить второй подбородок и очертить контуры шеи, а также сделать ее более изящной и длинной.

Косметические процедуры

Давайте разберем, как сделать, чтобы похудело лицо при помощи специальных косметологических процедур. Если все предыдущие способы вполне можно было применять в домашних условиях, то способы похудения лица, приведенные далее, могут быть выполнены только специалистом. При этом далеко не всегда следует прибегать к оперативному вмешательству.

Одним из наиболее эффективных способов является массаж, который основан на повышении притока крови к коже, а также усилении оттока лимфатической жидкости. Параллельно происходит уменьшение подкожно-жировой клетчатки, а также регенерация клеток. Достаточно пройти всего десять процедур у опытного специалиста, и женщина станет выглядеть на пять-семь лет моложе.

Косметические процедуры

Помимо этого существуют процедуры менее безболезненные, однако столь же эффективные. Это лазерный липолиз и мезотерапия. Данные виды вмешательства проводятся исключительно в клиниках, специализирующихся на косметологии, и требуют определенной подготовки.

Результаты, к которым нужно стремиться

Убрать второй подбородок в домашних условия можно, главное — не лениться. Лучше всего бороться с проблемой комплексно, делая не только массаж или маски, но и упражнения.

Результаты, к которым нужно стремиться

При подготовке материала, консультацию проводила:

Ольга Кирилова (косметолог). Специалист с высшим медицинским образованием и большим опытом работы. Помогла сотням пациентов справиться с различными кожными проблемами. Проводит без аппаратные процедуры и аппаратные. Владеет методиками лазерной и фототерапии.

Результаты, к которым нужно стремиться

Поделись с друзьями!

Результаты, к которым нужно стремиться

Следи за нами в соц. сетях!

Результаты, к которым нужно стремиться

Похожие

  • Маска для лица с витамином С А и Е в домашних условиях
  • Основные типы старения лица и способы борьбы с ними: полный обзор
  • Как правильно ухаживать за кожей лица после 35?
  • Как ухаживать за лицом после биоревитализации?
  • Отшелушивающая маска носки для ног способ применения
  • Для здоровья! Как делать лимфодренажный массаж в домашних условиях
Результаты, к которым нужно стремиться

Сильная улыбка

Ещё одно упражнение на координацию движений. Нам придётся одновременно:

  1. Держать зубы стиснутыми.
  2. Напрячь губы так, чтобы они были плотно сомкнутыми, а их кончики растянулись в стороны как можно сильнее.
  3. Упереться кончиком языка в нёбо как можно сильнее.

Отличная тренировка для мышц нижней трети лица и шеи

Сильная улыбка

Если вы выполняете упражнение правильно, то напряжение будет ощущаться не только в щеках, но и в подбородочной области. Удерживаем напряжение мышц в течение 3–5 секунд. Выполняет 6 повторов.

Массаж для обвисших щек и укрепления овала лица, как подтянуть обвисшие щеки

Многие женщины сталкиваются с проблемами наличия второго подбородка, появления щек, изменившегося не в лучшую сторону овала лица. Одной из причин этих неприятных изменений является возраст. С 35 лет идет ухудшение структуры кожного покрова — сокращается выработка коллагена и эластина. Кожа уже не такая упругая и подтянутая и из-за этого овал лица начинает изменяться, становясь не четким. Провисают щеки, и появляется второй подбородок, потому что мышцы становятся слабее. Но причиной появление второго подбородка может стать банальная наследственность. Кроме того, второй подборок и пухлые щеки имеют почти все люди, страдающими излишним весом.

Одновременно выполните массаж нижней части щек круговыми движениями. О том, что вы все сделали правильно, скажет легкое жжение, которое появляется в тренируемой области.

Медик онлайн - медицинский интернет журнал