17 витаминных капель для глаз для улучшения зрения

Важное значение имеет и питание. Выбор в пользу фастфуда и рафинированных продуктов зачастую ведёт к недостатку витаминов в организме. Сам по себе гиповитаминоз миопию не вызывает, но косвенно влияет на её появление и может существенно ухудшить терапевтический прогноз. Поэтому важное место в лечении близорукости отводится восполнению нехватки питательных веществ. Какие витамины нужны для зрения и как их правильно выбирать, расскажем в статье.

Какие выбрать

Глаза напряжены и дома и на работе. Очевидно отдых они получают только во время сна. Чтобы они были здоровыми необходимо правильно их “питать”. Дефицит витаминов вызывает различные негативные изменения вплоть до проявления катаракты и глаукомы.

Для нормального функционирования глазам нужен полный набор витаминов и микроэлементов. Их дефицит вызывает различные негативные изменения вплоть до проявления катаракты и глаукомы.

Какие выбрать

Если причиной проблем со зрением стала аллергия, необходимо принимать антигистаминные препараты, например, аналоги глазных капель Визаллергол или оригинал.

Правильное питание залог здоровья всего организма

Рассмотрим ниже основные витамины, необходимые для поддержания зрения и места их природного хранилища:

Какие выбрать
  1. А – поддерживает качество зрения, улучшает состояние слизистой глаза. Недостаточное количество данного витамина приводит к ухудшению зрения в темное время суток («куриная слепота»). Содержится в печени, щавеле, рябине, жирных сортах рыбы.
  2. В1 (тиамин) – способствует качественной передаче нервных импульсов из головного мозга в зрительные органы. Поддерживает в норме глазное давление, снижает риск заболевания глаукомой. В случае недостатка тиамина может начаться дистрофия зрачка. Особо богаты им мучные изделия, особенно из муки грубого помола, пивные дрожжи, отруби.
  3. В2 (рибофлавин) – укрепляет кровеносную сетку зрительных органов, уменьшает негативное воздействие ультрафиолетовых лучей (предотвращает развитие светобоязни). Содержится в семечках подсолнуха, яйцах, кисломолочных продуктах.
  4. В6 (пиридоксин) – предотвращает повышенную утомляемость глаз. Его дефицит может спровоцировать непроизвольное подергивание век. Наиболее богаты этим витамином мясо, рыба и яйца.
  5. В12 (цианокобаламин) – регулирует кровоснабжение глазного яблока, стабилизирует работу нервных окончаний. Можно найти только в продуктах животного происхождения: яичных желтках, мясных и молочных продуктах.
  6. С – способствует выработке коллагена, требуемого для регенерации роговицы. Помогает укреплению стенок кровеносных сосудов. На него богаты цитрусовые, черная смородина, петрушка, шиповник, облепиха.
  7. Лютеин – не лечит, он защищает глаза от патологических изменений, уменьшает возрастную дегенерацию. Укрепляет роговицу, повышая ее сопротивляемость к внешнему воздействию.
  8. Фолиевая кислота – повышает эластичность тканей роговицы, укрепляет капилляры.
  9. Никотиновая кислота – снабжает глаза достаточным количеством крови и полезными веществами. Усваивается только при применении с ретинолом (витамином А).
  10. Цинк – помогает усвоению витамина А. Предупреждает развитие катаракты. Или улучшает состояние глаз, если она уже существует. Находится в морепродуктах и морской капусте, чесноке.

Витамин А практически не усваиваются без «компаньонов» цинка и селена. А вот никотиновая кислота усваивается только при применении с ретинолом (витамином А).

Простейший способ диагностики зрения – визометрия.

Какие выбрать

БАДы принимают ежедневно в течение 1-2 месяца, затем следует сделать перерыв

Надежное средство для борьбы с синдромом “сухого глаза” – Визомитин капли для глаз.

Витамины для глаз

Витамины для глаз для людей любого пола и возраста

Итак, к витаминам для глаз относят следующие:

  • Витамин А (ретинол, бета-каротин);
  • Витамин В1 (тиамин);
  • Витамин В2 (рибофлавин);
  • Витамин В6 (пиридоксин);
  • Витамин В12 (цианкобаламин);
  • Витамин С (аскорбиновая кислота);
  • Витамин Р (рутин);
  • Витамин Е (токоферол);
  • Витамин Ф (комплекс омега-3 и омега-6 полиненасыщенных жирных кислот);
  • Витамин Д (эргокальциферол, холекальциферол).

Витамин А

катарактаконъюнктивитовотеком

Витамин В1

головного мозгадистрофии

Витамин В2

ухудшения зрениякератиты

Витамин В6

Витамин В12

эритроцитованемияслепоту

Витамин С

антиоксидантом

Витамин Р

Витамин Е

мембрану клетокретинопатии

Витамин Ф

внутриглазного давленияглаукоме

Витамин Д

иммунитетостроту зрения

Витамины для глаз для детей

Формы выпуска витаминов

Витамины для сетчатки глаза и организма в целом могут выпускаться в следующих формах:

Формы выпуска витаминов
  1. Офтальмологические капли. Наиболее эффективная лекарственная форма для профилактики и комплексной терапии заболеваний сетчатки глаз. Чаще всего врачи рекомендуются использовать данные препараты людям, которые работают за компьютером и регулярно испытывают дискомфорт в глазах. Действующие вещества препарата проникают непосредственно в сетчатку и устраняют такие неприятные симптомы, как сухость, напряжение, усталость. Однако витаминные капли нельзя использовать постоянно, так как это может вызвать раздражение. Принимать лекарства нужно курсами, трижды в день.
  2. Таблетки, капсулы. Данная форма подразумевает пероральный прием витаминов. Таблетку необходимо запивать достаточным количеством воды. Для лучшего усвоения драже рекомендуется пить утром, после приема пищи. Такие витамины хорошо переносятся, оказывают системное воздействие на организм, эффективно устраняя проблему. Такая форма назначается чаще всего.
  3. Инъекционный раствор. Уколы витаминов назначаются в самых запущенных случаях, когда другие лекарственные формы оказались неэффективными. Инъекции с витаминным составом быстро и эффективно обеспечивают организм полезными веществами.
Читайте также:  Вы больны, но это неточно: что не так с тестированием на COVID-19

Форма выпуска витаминных препаратов для сетчатки должна подбираться квалифицированным специалистом после детального обследования. Самостоятельно подбирать медикаменты нельзя. Какие витамины нужны для сетчатки глаза?

Формы выпуска витаминов

Для того чтобы сетчатка глаза нормально функционировала и не возникали проблемы со зрением, необходимо следить за своим образом жизни и питанием. Достаточное количество полезных веществ в организме позволяет предупредить развитие многих заболеваний. Для сохранения здоровья сетчатки нужно принимать следующие витамины:

  1. Ретинол. Это витамин А и зрение при его дефиците может ухудшаться.  Также недостаток ретинола ведет к ухудшению видимости при плохом освещении и нарушению цветовосприятия.
  2. Группа В. Обеспечивают нормальную передачу импульсов к мозгу, предупреждают развитие гипоксии, нормализуют кровообращение в сетчатке и служат профилактикой воспалительных процессов.
  3. Токоферол. Природный антиоксидант предупреждает преждевременное старение и защищает сетчатку от вредного воздействия ультрафиолета.
  4. Аскорбиновая кислота. Укрепляет иммунитет, снимает мышечные спазмы, повышает эластичность сосудов и обеспечивает быстрое восстановление.
Формы выпуска витаминов

Кроме того, необходимо следить, чтобы в организм поступали такие минералы, как цинк, селен, лютеин.

Моя схема приема витаминов

Главный принцип правильного приема витаминов к которому я сама пришла

Прислушиваться к своему организму и всегда помнить, что в этом деле лучше «недо» чем «пере».

В период авитаминозов — в начале зимы и начале весны я употребляю витамины массированными курсами по 1-1,5 месяца, куда входят основные витамины, минералы, омега-3 в моно-форматах или небольших комплексах, в их полноценных рекомендованных дозировках.

В перерывах между такими курсами (около 3-4 месяцев) я пью комбинированные мультивитамины, дополняя их омега 3, витамином D, железом и витамином С (их как правило в комплексах всегда кладут в маленьких дозировках),

Летом же и осенью позволяю себе «филонить» и снижаю дозы даже мультивитаминов до минимума, например, вместо 3 рекомендованных таблеток витаминно-минерального комплекса могу пить по 1 или же пью их не каждый день.

Практически без перерывов и пропусков употребляю омега-3, витамин D, общеукрепляющие добавки и БАД (коллаген, спирулину или хлорофилл), а также различные суперфудсы (сейчас у меня их несколько — начиная от сушеной перуанской маки до обычных семян льна из магазина здорового питания, которые я добавляю в ежеутренный творог, который я уже очень много лет традиционно ем на завтрак.

Питаюсь я также достаточно сбалансированно, предпочитая как раз таки натуральные продукты «со своего огорода» или покупая их там или у тех производителей, где точно уверена в качестве. Благо, в маленьких городах такие производители еще встречаются.

И, судя по моим анализам на витамины, которые я сдавала не так давно, эта моя схема мне точно подходит и работает. Ни дефицитов, ни переизбытков основных витаминов и минералов у меня не было выявлено.

Для меня это главный показатель того, что я все делаю правильно.

Улучшают ли витамины для глаз зрение?

Существует целый список факторов, способных повлиять на зрение, – от наследственности до регулярно выполняемой гимнастики для глаз и режима работы за компьютером.

Среди этих факторов особенно выделяется один – своей неоднозначностью: речь о витаминах для глаз.

С одной стороны, в доводах производителей многочисленных витаминных комплексов и БАДов, вроде бы, чувствуется резон, с другой, их финансовый интерес налицо, а значит, и непредвзятость под вопросом. Могут ли витамины для глаз реально улучшить зрение?

Нужно различать действительно нуждающихся в определенном лечении людей – и тех, кто думает о витаминах для глаз только с точки зрения профилактики, общего улучшения зрения. Первый случай – это люди, которым витамины для глаз прописывает лечащий врач-офтальмолог, руководствуясь необходимостью. Типичные причины назначения витаминов для глаз: некоторые случаи близорукости и дальнозоркости, катаракта, глаукома, сахарный диабет, возрастные нарушения зрения. В таких случаях чаще назначаются строго определенные витаминные капли, которые нужно применять в течение фиксированного времени и с необходимой периодичностью. Витамины для глаз, прописанные врачом, действительно могут благотворно повлиять на состояние зрения, хотя и не способны вылечить серьезные заболевания; скорее, эта мера позволяет затормозить развитие болезни, поддержать зрительный аппарат.

Второй случай – люди, которые принимают витамины для глаз просто для профилактики, для того, чтобы абстрактно улучшить зрение, не учитывая мнение врача. Примерно так, как принимают комплексные витамины для улучшения иммунитета и профилактики авитаминоза.

В этом случае эффективность витаминов для глаз очень низка, потому что ваш организм просто усваивает их и воспринимает как общий вклад в «витаминную копилку», то есть распределяет их на те нужды, которые считает наиболее неотложными. Влияние именно на глаза – минимальное.

Читайте также:  Какие особенности у миопии слабой степени во время беременности

Такие витаминные комплексы не приносят вреда, но и польза от них состоит скорее в психологическом эффекте, который можно выразить во фразе: «Я забочусь о своем зрении – принимаю витамины».

Если у вас есть нарушение зрения, например, близорукость, прием витаминов и БАДов сам по себе никак не улучшит остроту вашего зрения.

Какие витамины влияют на состояние зрения?Выделение определенных «витаминов для зрения» – в некотором смысле условность, потому что для всех органов важнее всего достаточность и сбалансированность микроэлементов в целом.

Витамин А. Рибофлавин сильнее всего влияет на нормальное состояние сетчатки глаза, а его недостаток чреват развитием «куриной слепоты» и вообще снижением остроты зрения в темноте. Продукты с высоким содержанием витамина А: сладкий перец, персик, абрикос, морковь, черника, авокадо, печень, сливочное масло, тыква, рыбий жир.

Витамин Е. Наиболее эффективный витамин-антиоксидант благотворно влияет на сосуды, сетчатку и роговицу глаза; препятствует отслоению сетчатки и развитию катаракты.

Улучшают ли витамины для глаз зрение?

Ежедневная норма витамина Е невелика (15 мг), поэтому, если ваше питание сбалансировано, принимать его дополнительно не нужно.

Продукты с высоким содержанием витамина Е: растительное масло, миндаль, арахис, бобовые и зерновые продукты, яблоки, груши, брюссельская капуста, зелень.

Рибофлавин. Для глаз полезны все витамины группы В, но рибофлавин (В2) особенно эффективен в борьбе с нарушениями роговицы, а также в защите глаз от ультрафиолета. Продукты с высоким содержанием рибофлавина: яйца, масло, молочные продукты, мясо, рыба, дрожжи, зеленые овощи, капуста.

Чтобы получать достаточно витаминов группы В, включите в рацион также рыбу, семечки и орехи, дыню, морепродукты, все виды овощей.

Витамин С. Витамин, который не нуждается в рекламе: он полезен для всего организма.

Его положительное воздействие на зрительный аппарат объясняется тем, что витамин С улучшает кровоснабжение и укрепляет стенки сосудов.

Продукты с высоким содержанием витамина С: цитрусовые, киви, шиповник, все овощи и фрукты, черная смородина, облепиха и др.

Лютеин. Лютеин, как и витамин Е, является антиоксидантом, в зрительном аппарате он выполняет защитную функцию, предотвращая поражение сетчатки ультрафиолетовыми лучами. Продукты с высоким содержанием лютеина: яйца, сладкий перец, бобовые, шпинат, зелень.

Эффективность витаминов для глаз. Решение – принимать или не принимать витамины, капли и БАДы для глаз – должно приниматься из одного-единственного соображения – мнения вашего врача-офтальмолога. Если он назначает вам витаминные капли или комплекс, принимайте.

Если врач не видит необходимости пичкать вас дополнительными микроэлементами, значит, вам это не нужно. Просто питайтесь полноценно, разнообразно, не исключайте из рациона овощи, фрукты и все продукты, в которых содержатся необходимые вам витамины и минералы.

Этого будет достаточно для того, чтобы весь ваш организм в целом и зрительный аппарат в частности получали все нужные и полезные микроэлементы.

Показания к применению

Применение Ретинорма показано в качестве пищевой биодобавки для дополнительного поступления в организм лютеина, зеаксантина, цинка, меди, селена, витаминов C и E.

Кроме этого, как витамины для глаз Ретинорм рекомендуется употреблять с целью восстановления обменных процессов в тканях глаз и улучшения функционального состояния сетчатки, нарушение которых обусловлено следующими факторами:

  • зрительное переутомление, вызванное работой за компьютером, чтением, вождением автомобиля, деятельностью в условиях сниженного освещения;
  • влияние повышенного ультрафиолетового излучения (включая профессиональные факторы риска);
  • ношение контактных линз и очков;
  • возрастные изменения в сетчатке;
  • повреждение целостности тканей глаза – с целью потенцирования процессов восстановления.

Витамины для глаз на основе черничного экстракта

Препараты на основе черничного экстракта позволяют восполнить дефицит антоцианов в организме, что обеспечивает нормальную работу зрительного аппарата. Положительное воздействие этих веществ на зрительную функцию основано на выраженном антиоксидантном и сосудопротекторном действии.

Преимущества

Препараты на основе черники:

  • проявляют антиоксидантные свойства, предотвращают повреждение глазных тканей;
  • укрепляют стенки капилляров и повышают их эластичность, уменьшают хрупкость и ломкость сосудов;
  • активизируют обменные процессы, кровообращение и микроциркуляцию в глазных тканях, стимулируют приток крови к сетчатке;
  • активизируют ферменты сетчатки, ускоряют восстановление светочувствительного пигмента – родопсина.

Благодаря такому действию антоцианов, препараты с черникой защищают глаза от негативных факторов окружающей среды (яркий солнечный свет, излучение монитора, пыль, дым и проч.), предотвращают ухудшение зрения при повышенных зрительных нагрузках и диабетической ретинопатии, снижают риск развития глаукомы и катаракты. Препараты также улучшают остроту зрения в условиях плохой освещенности, улучшают адаптацию глаз к яркому свету.

Читайте также:  Кератоконус встречается у одного человека из тысячи

Недостатки

В некоторых средствах содержится минимальное количество черничного экстракта, либо порошок сушеных плодов черники. Однако антоцианами богаты только свежие ягоды, в сухих плодах их содержание очень мало. Не все препараты помогают восполнить суточную норму антоцианов, соответственно их применение не оказывает положительного воздействия на глаза.

Вывод

Витаминные комплексы, правильное питание, ежедневная гимнастика для глаз, полноценный регулярный отдых – доступный способ поддерживать зрение на нормальном уровне и предупредить развитие патологических состояний ока.

Кроме того, для снятия напряжения рекомендуется использовать народные средства. А именно, промывать глаза настоем травы очанки, ежедневно пить свежевыжатый сок из моркови или черники, смузи из цикория, петрушки, сельдерея с медом.

Помните, наши глаза отражают состояние здоровья в целом, поэтому восполняя нехватку витаминов, микро и макроэлементов в организме, мы восстанавливаем остроту зрения, одновременно укрепляя иммунитет и сохраняя красоту.

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Какие витамины нужны глазам: полезные и побочные свойства

Витамины нашим глазам нужны двух видов – жирорастворимые и водорастворимые.

К жирорастворимым относятся:

Ретинол (витамин а). Одна из составляющих зрительного пигмента родопсина – этот витамин играет огромную роль в зрительном процессе. Этот пигмент расходуется, когда возбуждается светочувствительная клетка (т.е. палочка). Именно поэтому если не хватает родопсина, это приводит к снижению зрительных функций, например, адаптации к темноте и снижению иммунитета, а это чревато ячменями и конъюнктивитами.

Витамин D, он же кальциферол – нужен для переноса и усвоения кальция, необходимого для сокращения мышц. Недостаток кальциферола приводит к близорукости.

Витамин Е, также называется токоферолом – необходим для стабилизации мембран клеток, широко известны его антиоксидантные свойства, благодаря которым ткани глаза защищены от вредного воздействия яркого света и ультрафиолета.

К водорастворимым относятся:

Тиамин (витамин В). нужен для передачи в глазных нервах нервных импульсов, Также он способствует образованию фермента холинэстеразы, снижающей внутриглазное давление. Без этого фермента снижается острота зрения, повышается внутриглазное давление ( это причина глаукомы)

Рибофлавин (витамин В2) — также в составе зрительного пигмента, защищающего сетчатку глаза от ультрафиолета. Недостаток этого витамина тоже приводит к ухудшению зрения.

Никотиновая кислота (витамин В3). облегчает течение глаукомы, а также регулирует высшую нервную деятельность и улучшает кровообращение в глазу.

Пиридоксин (витамин В6). снимает воспаление зрительного нерва и напряжение с глаз.

Цианокобаламин (В12). положительно влияет на зрительный нерв и его состояние, предупреждает глаукому. Спасает от «старения глаз»

Витамин С. нужен для сосудов глаз, точнее для их укрепления.

Лютеин. Относится к каротиноидам. Среди его уникальных свойств можно отметить устойчивость к свету. Накапливаясь в сетчатке глаза, он способен создавать светофильтр, который защищает пигментный эпителий от световых лучей, точнее, их вредного воздействия.

Также лютеин нужен для ингибирования в пигментном слое сетчатки глаза свободных радикалов .

Также человеческому глазу необходимы такие элементы, как цинк, селен и медь.

Какие витамины для глаз купить

1. Препарат, который подойдет для оздоровления и профилактики от различных глазных заболеваний – Виталюкс Плюс.

2. Если необходим эффективный препарат, который защитит от агрессивного воздействия света, то лучше выбрать Лютеин Комплекс. Добавка отлично подойдет для тех, чья деятельность связана с высокими зрительными нагрузками.

3. Если необходим препарат, который улучшит зрение в ночное время и уменьшит усталость глаз, то лучше приобрести Доппельгерц Актив капли для глаз.

4. Препарат, который отлично справится с увлажнением поверхности глаза – Оксиал. Средство быстро снимает раздражение слизистой оболочки, а также замечательно подойдет для реабилитации после лазерных хирургических вмешательств на глазах.

5. При дистрофии, воспалениях роговицы, наличии долго незаживающих ран или язв на ней, необходимо приобрести Рибофлавин.

6. Если были какие-либо травмы или нарушение метаболизма глазных тканей, то следует приобрести Тауфон. Препарат стимулирует восстановительные процессы в роговице.

7. Добавка, которая защищает хрусталик, сетчатку и макулу (центр сетчатки) от неблагоприятных внешних факторов (УФ-излучения, яркий свет солнца) – СуперОптик.

8. Препарат, который быстро снимает покраснения, ощущение рези и сухости в глазах – Систейн ультра. Его особенно рекомендовано применять обладателям контактных линз.

Медик онлайн - медицинский интернет журнал