Компьютерный зрительный синдром

При постоянной работе на компьютере у человека возникает компьютерный зрительный синдром.

Ваше здоровье

  • Алкоголизм
  • Аллергии
  • Артрит
  • Астма
  • Бесплодие
  • Болезни сердца и сосудов
  • Боль в спине
  • Выпадение волос
  • Гепатиты
  • Гипертония
  • Головная боль, мигрень
  • Грипп и простуда
  • Депрессия, стресс
  • Диабет
  • Зрение
  • Изжога, газы, запор, понос
  • Кожа и волосы
  • Контрацепция
  • Курение и наркомания
  • Нарушения сна
  • Недержание мочи
  • Психология
  • Рак
  • Рак молочной железы
  • Сексуальные проблемы
  • Холестерин
  • Язва

Смотреть всеЗдоровая жизнь

  • Беременность и роды
  • Диеты и питание
  • Женское здоровье
  • Здоровые и красивые зубы
  • Красота
  • Медицинский туризм
  • Мужское здоровье
  • Секс и отношения
  • Фитнес
  • Эмоциональное здоровье

Врачи Москвы

  • Аллерголог
  • Гинеколог
  • Венеролог
  • Гастроэнтеролог
  • Кардиолог
  • Нарколог
  • Офтальмолог
  • Стоматолог
  • Уролог
  • Эндокринолог

Выбрать врача

Лечение компьютерного зрительного синдрома

Лечение состоит в:

  • подборе необходимых линз или очков (при необходимости);
  • соблюдении обязательных перерывов в работе перед компьютерным монитором;
  • применении специальных глазных капель, снимающих ощущение сухости и чувство усталости глаз.

Для того, чтобы избежать раздражение, красноту и отечность глаз следует применять сосудорасширяющий препарат Октилия.

Данный препарат помогает мягко и быстро устранять эффект усталости и покраснения. Одновременно, он обеспечивает необходимую активность глаз.

Препарат Октилия блокирует следующие вредные воздействия:

  • смог;
  • пыль;
  • яркий свет;
  • тополиный пух;
  • отрицательное воздействие косметики;
  • солнечные блики от воды и снега;
  • контакт с хлорированной водой при плавании;
  • излучение, исходящее от мониторов компьютера и телевизора.
Читайте также: 

Лечение компьютерного зрительного синдрома

В этом варианте, лучше не лечить, а избегнуть. Чтобы вам не пришлось столкнуться с компьютерным синдромом, нужно в первую очередь организовать обязательные перерывы в процессе работы за компьютером, еще можно прибегнуть к помощи специальных очков или капель. Если работа у компьютера сопровождается постоянным отеком век, их раздражением и покраснением — нужно приобрести специальные сосудосуживающие средства.

Для профилактики компьютерного синдрома также очень важно правильно организовать рабочее место. В идеале, для работы лучше использовать специальное анатомическое кресло, а расстояние до экрана должно составлять не менее, чем 30 см. Еще очень важно, чтобы глаза приспособились к монитору, для чего можно использовать специальные очки со специальными линзами, которые позволяют изменить восприятие изображения на экране. Также, не помешает специальная гимнастика для глаз, которую следует проводить через каждые сорок минут работы за компьютером.

Если же вы поняли, что у вас именно компьютерный синдром, рекомендуем, не мешкая, обратиться к офтальмологу. Так вы, во-первых, получите рекомендации для устранения неприятных ощущений, а во-вторых, сохраните остроту зрения на дольше.

СанПиН для здоровья глаз

Единственный способ избежать развития КЗС – это профилактика. Каким бы напряженным ни выдался рабочий день, нагрузку на зрение надо правильно распределять. Кроме того, к организации рабочего места надо подойти рационально.

Существует даже официальный регламент, в котором указаны правила работы за компьютером в офисе. Это Санитарные правила и нормы (СанПиН).

Читайте также:  Бывают ли погрешности в работе авторефрактометра?

В зависимости от уровня зрительной нагрузки в течение рабочего дня СанПиН предписывает делать перерывы в работе каждый час.

Для восьмичасового рабочего дня общее время перерывов составляет не менее 50–90 минут. А для 12-часовой смены – не менее 80–140 минут.

Кроме того, согласно регламенту, площадь одного рабочего места должна составлять не менее четырех с половиной квадратных метров. Такое пространство необходимо офисному работнику, чтобы правильно разместить монитор.

Оптимальное расстояние от глаз – не менее 70 сантиметров. Кроме того, монитор нужно расположить так, чтобы на него не падали блики от окна и осветительных приборов.

Человек должен иметь возможность менять позу при работе, отодвигаясь от стола или придвигаясь к нему.

Гимнастика для профилактики компьютерного синдрома

В перерывах между работой можно выполнить простую зарядку, которая не займет много времени, но поможет укрепить глазную мускулатуру.

Для первого приема закройте веки и почувствуйте, как напрягаются мышцы зрительного аппарата. Затем переведите взгляд влево, потом вправо. Повторите десять раз.

Для второго упражнения нужно сильно зажмурить глаза и напрячь мускулатуру лица и шеи. Задержите на десять секунд дыхание, не расслабляйтесь. Затем резко выдохните, широко откройте глаза и рот. Повторите пять раз. Упражнение снимает напряжение с органа зрения и запускает кровоток.

Гимнастика для профилактики компьютерного синдрома

Для третьего приёма на веки положите кончики пальцев и сделайте десять легких, но быстрых движений. При этом мускулатура органа зрения ощущаться не должна. Затем закройте глаза и немного отдохните. Выполните процедуру еще два раза.

Для проведения четвертого упражнения сядьте возле окна и ладонью прикройте правый глаз. Возьмите в правую руку карандаш и держите его возле кончика носа. Затем медленно передвигайте предмет на расстояние вытянутой руки, при этом неотрывно следите за ним глазом. После переведите взор на дальний объект, расположенный за окном, потом посмотрите на ближний предмет. В конце приёма взгляните на кончик носа. Затем повторите манипуляции для левого глаза.

Читайте также:  Лечение глаз при сахарном диабете 2 типа
Медик онлайн - медицинский интернет журнал