Как лечить храп у мужчин: самые эффективные способы

Первое с чем сталкивается врач-сомнолог, это вопрос пациента: «Почему у меня начался храп? Ведь раньше его не было». Для специалиста не секрет, что храп у мужчин, зачастую, появляется по нескольким причинам, например, курение, лишний вес и злоупотребление алкоголям.

Храп во сне. В чем причины и как с этим бороться и избавиться.

Храп – нарушение дыхания во сне, сопровождающееся вибрацией мягких тканей гортани и носоглотки и издаванием низкочастотного дребезжащего звука. Может свидетельствовать о наличии ЛОР-патологии, излишнего веса или функциональных расстройств. Храп часто сопровождается приступами остановки дыхания (апноэ), что ведет к кислородной недостаточности жизненно важных органов и систем и увеличению риска развития инфаркта и инсульта. Храп ведет к нарушению полноценного сна самого храпящего и окружающих его людей.

Храп у мужчин причины и лечение

В основе формирования храпа лежит искажение и ограничение дыхательных путей, образующееся вследствие органической или функциональной патологии. При этом втягиваемый человеком кислород изменяет направление своего течения, формирует завихрения. Образуется звук, который увеличивается при вибрации небного язычка.

Кроме противного специфического звука, в процессе храпа у мужчин регистрируется кратковременная задержка дыхания. Это случается по причине прогибания атоничных материй глотки и временной обструкции респирационных путей. Количество подобных эпизодов может доходить до четырехсот за 8 часов сна. Сон при этом сопрягается с периодическими просыпаниями, чувством удушья, уменьшается качество отдыха и, следовательно, жизни в целом.

Причины появления храпа

Причины храпа

Возникновение храпа обусловлено непроизвольным расслаблением мягкого неба и язычка во сне. Из-за отвисания и вибрации тканей, сужения просвета глотки и гортани при прохождении воздуха на вдохе появляется дребезжащий свистящий шум. Но состояние нетипично для здоровых людей. Если неприятные звуки беспокоят постоянно, это свидетельствует о патологиях в организме или проблемах с прохождением воздуха в верхних дыхательных путях. Следующие причины вызывают храп:

  • возрастные изменения после 50 лет, связанные со снижением тонуса мышц глотки;
  • ожирение;
  • болезни ЛОР-органов;
  • врожденные особенности строения ротоглотки (длинное небо, большой язычок) и искривление носовых перегородок;
  • нарушение прикуса;
  • толстая и короткая шея;
  • травмы носа;
  • образования доброкачественного и злокачественного характера;
  • эндокринные нарушения (диабет, патологии щитовидной железы);
  • недостаток сна или усталость;
  • слабость мышечных структур неба и глотки;
  • курение и алкоголь.
Причины появления храпа

Храп чаще беспокоит мужчин, поэтому существует предположение, что секрет его появления кроется в брюшном типе дыхания. Возникновение женского храпа связывают с беременностью из-за изменения гормонального фона и климаксом, в этом случае на состояние влияет снижение эстрогена, в результате дыхательные пути расслабляются.

Обычно храп формируется на вдохе. Но иногда, при длительном стрессе, если человек пьян или много курит, при простудных заболеваниях звук появляется и в момент выдоха. Если пациент не устраняет негативные факторы, ронхопатия возникает постоянно и прогрессирует.

Читайте также:  Как вылечить гайморит в домашних условиях

Чем опасно нарушение дыхания во сне?

Если стенки глотки сужены и сомкнуты полностью, воздух при вдохе не может попасть в легкие. В этом случае возникают эпизоды апноэ — остановки дыхания во сне. Если задержка дыхания составляет больше 10 секунд, диагностируется осложненный храп. В тяжелых случаях период апноэ может длиться до 3 минут.

При длительных и регулярных остановках ночного дыхания важные органы страдают от кислородного голодания. Такое состояние представляет опасность для здоровья мужчин и может привести к летальному исходу. Нередко осложненный храп провоцирует инсульт и инфаркт. У мужчин, имеющих такое нарушение, сильно повышается артериальное давление во сне и сразу после пробуждения. Из-за гипоксии во время остановки дыхания мозг пробуждается, пропадает фаза глубокого сна. В результате этого человек в течение дня испытывает упадок сил, снижение интеллектуальных возможностей, ухудшение внимания, памяти. У некоторых мужчин наблюдается нарушение эректильной функции.

Причины и последствия храпа

К сожалению, храп – не только звуковой дефект, мешающий спать партнеру. Это сигнал появления нарушений в организме, которые грозят перерасти в серьезные последствия. Что интересно, этот симптом поражает женщин и мужчин, по-разному. Храп у мужчин, согласно статистическим данным,  чаще возникает до наступления 40-летнего возраста. Храп у женщин – после рубежа в 35-40 лет.

Частые причины появления храпа:

  1. возраст – основная и самая частая причина храпа. Старение организма приводит к ослабеванию мышечного каркаса. Мягкие ткани глотки становятся более рыхлыми, провисают и вызывают регулярные приступы храпа;
  2. врожденные патологии. Храп у детей чаще всего наблюдается именно в результате особенностей строения дыхательных путей. Узость глотки и близость ее мягких тканей друг к другу может провоцировать храп. Искривление носовой перегородки может затруднять дыхание, в результате чего, человек начинает дышать ртом и храпеть;
  3. особенности строения мягких тканей глотки. Такие явления, как удлиненный небный язычок или слегка увеличенные (не воспаленные) миндалины – не считаются патологией, но могут стать причиной храпа;
  4. ожирение. Причина, все чаще встречающаяся в современном мире. Неправильное питание и склонность к излишествам приводит к стремительному набору веса на всех участках тела, в том числе поражается шейный отдел позвоночника. Излишки жира сдавливают дыхательные пути и вызывают храп;
  5. неправильный режим дня, приводящий к дефициту сна, снижает мышечный тонус и расслабляет мягкие ткани глотки. А это способствует появлению храпа даже у абсолютно здорового человека;
  6. апноэ сна. Это непроизвольная остановка дыхания более, чем на 10 секунд, происходящая во время глубокого сна. В результате остановки дыхания, организм чувствует нехватку кислорода и пытается восстановить нарушенную функцию. Происходит сокращение мышц гортани, проходимость дыхательных путей восстанавливается и при этом наблюдается звук, похожий на громкий отрывистый храп. Регулярное повторение патологического состояния угнетающе сказывается на функциях головного мозга;
  7. хронические и острые воспалительные процессы в горле, приводящие к сужению просвета дыхательных путей и даже его закупорке. Это может происходить в результате тонзиллита, синусита, аденоидов;
  8. вредные привычки. Злоупотребление алкоголем приводит к расслаблению мышц и мягких тканей верхних дыхательных путей, что является одной из основных причин храпа. Табачный дым раздражает слизистые оболочки носоглотки, что приводит к сужению носовых проходов;
  9. нарушений функций щитовидной железы приводит к ее разрастанию, что спровоцирует давление на дыхательные пути и появление храпа;
  10. резкое понижение уровня эстрогена. Храп у женщин, подошедших к периоду наступление менопаузы, довольно частое явление. Это симптом изменения гормонального фона, с которым необходимо обратиться к врачу;
  11. даже неправильное положение тела во сне может спровоцировать храп. При выборе оптимальной позы, храп не повторяется. Это не патологическое состояние и не требует лечения.
Читайте также:  Болезнь Кавасаки: причины, симптомы, лечение синдрома

Храп. Когда следует идти к врачу?

Храп должен быть уточнен врачом . Лучше всего обратиться к специалисту по ушам, носу и горлу (специалист по ЛОР-заболеваниям) или в клинику, где есть центр храпа. Особенно, если вы храпите громко и нерегулярно, вам не следует ждать посещения врача. Это может быть связано с нарушением дыхания (например, обструктивным апноэ во сне), которое может поставить под угрозу ваше здоровье.

Также настоятельно рекомендуется обратиться к врачу, если вы страдаете хронической усталостью , хотя вы достаточно хорошо спите ночью (от 6 до 8 часов). Это также может быть признаком опасного для здоровья апноэ во сне.

Если ваш ребенок храпит , вам также следует отвести его к врачу. В большинстве случаев наблюдаются увеличение горла или небных миндалин или носовые полипы, которые являются причиной храпа и должны быть вылечены.

Причины развития

Храп во сне развивается из-за сужения дыхательного просвета, это явление происходит под воздействием разных патологических причин.

Ожирение

Жировые отложения появляются не только в подкожном слое, но и вокруг внутренних органов, что значительно опаснее, чем внешние дефекты фигуры.

Храп при избыточном весе (при ожирении) исключает целесообразность проведения операции для избавления от храпа, потому как избавиться нужно от первопричины, то есть от лишнего веса, что, как понятно, также требует своего подхода и мер.

Внутренний жир ограничивает пространство вокруг внутренних органов, часто нарушая их нормальное функционирование. Значительная жировая прослойка, которая появляется между мышечными слоями ротоглотки, сдавливает верхнее небо, сужая просвет дыхательной трубки.

Причины развития

Заболевания ЛОР – органов

При хронических тонзиллитах, гипертрофии слизистой носа, опухолях носоглотки и горла, просвет дыхательных путей также сужается и в результате может развиваться сильный храп.

Атрофия верхнего неба

При некоторых неврологических заболеваниях, таких как рассеянный склероз, инсульты, миастения, нарушается иннервация мышц ротовой полости, в результате, возникает частичный или полный парез мышечных структур верхнего неба. В дневное время это патологическое состояние проявляется частым поперхиванием во время приема пищи, ночью верхнее небо провисает, и жена замечает, что муж храпит. Такое же явление может наблюдаться у курильщиков с большим стажем.

Аномалии развития верхних дыхательных путей

Храп может являться следствием врожденной аномалии развития ротоглотки, носовых ходов, гортани. Такое явление легко увидеть у домашних животных: так искусственно выведенные породы кошек и собак, со сплющенной мордой, часто страдают ронхопатией во сне (бульдоги, коты персидской породы).

Травмы

Химические и термические ожоги ротовой полости, пищевода и трахеи часто приводят к формированию рубцовых изменений на месте травмы, деформирующих и сужающих просвет дыхательной трубки, в результате развивается храп у мужчин.

Читайте также:  Болит ухо что делать в домашних условиях

Лечение ожогов гортани — процесс сложный, длительный и не всегда достаточно эффективный в отношении последствий этой травмы

Причины развития

Часто храпом страдают пациенты с булимией, которые избавляются от пищи, искусственно вызывая рвоту (следует отметить, что у мужчин булимия развивается крайне редко). Постоянное травмирование верхних дыхательных путей происходит и при рефлюксном гастрите, когда кислое содержимое желудка забрасывается в пищевод и может попадать в ротовую полость. Подвержены рефлюксной болезни и люди с алкогольной зависимостью.

Возрастные изменения

У пожилых людей ронхопатия может развиваться в результате естественных возрастных дегенеративных явлений. Тонус мышц становится слабым, что также может приводить к провисанию верхнего неба во время сна.

Врач, который поможет

Так как существует множество факторов, провоцирующих возникновение храпа, то для диагностики следует обращаться сразу к нескольким специалистам узкой направленности. При неосложненном нарушении дыхания вследствие респираторных заболеваний будет полезна консультация ЛОР-врача. При проблемах с расстройствами сна поможет сомнолог. Если причиной отклонений является ожирение, не обойтись без вмешательства эндокринолога. Устранить последствия ринита и снять отечность слизистой носа, а также выявить антиген, вызывающий чувствительность поможет врач-аллерголог. Иногда храп указывает на болезни сердца, в этом случае пригодится кардиолог.

Когда можно лечиться дома

Чтобы перестать храпеть и не беспокоить членов семьи, нужно изменить образ жизни. Эффективные способы помогут справиться с храпом легкой степени:

  • Замена матраца и подушки на ортопедические. В анатомической позе человек храпит меньше.
  • Отдых в любой позе, кроме положения на спине. Чтобы отучить мужа спать на спине, можно закрепить на пижаме теннисный мяч. Когда мужчина поворачивается на спину, мяч не позволяет удобно лечь, поэтому человек занимает другую позу.
  • Соблюдение рациона при похудении. Поскольку ожирение является причиной ронхопатии, нужно соблюдать рекомендации диетолога.
  • Отказ от алкоголя и успокоительных перед сном. Крайний срок употребления спиртных напитков – за 4 часа до отдыха.

Победить проблему поможет увлажнение воздуха в комнате и обязательное проветривание.

Методы терапии

Если проблема является хронической и не связана с простудой, необходимо обратиться к специалисту. Вышеописанные меры борьбы с храпом являются эффективными и позволяют решить проблему, но они не влияю на причину ее появления. Учитывая опасность развития апноэ и проблемы, которые может спровоцировать данный синдром, оттягивать с визитом к врачу не стоит.

Специалист проведет диагностику и на ее основании назначит лечение. В зависимости от факторов, провоцирующих храп, может использоваться:

  • диета в комплексе с физическими нагрузками;
  • консервативная терапия;
  • хирургическое вмешательство.

Избавиться от сильного храпа можно путем приема специальных препаратов. Консервативная терапия заключается в употреблении больным гомеопатических медикаментов. Доза, периодичность и способ приема таких медикаментов определяет врач. Самостоятельное лечение в данном случае может привести к развитию осложнений.

Методы терапии

Хирургическое вмешательство назначается в том случае, если причиной храпа являются анатомические изменения или патологии. Лечить храп при помощи медикаментозной терапии в таком случае бессмысленно. Поэтому больному, при его желании, проводятся операции, направленные на расширение верхних дыхательных путей, или вмешательства другого характера.

В терапии храпа активно используются и специальные внутриротовые приспособления. Это своеобразные капы, которые, подразнивая мышцы рта, стимулируют поддерживание мышц глотки в тонусе. Благодаря этому воздух свободно циркулирует по глотке, не вызывая вибраций и храпа.

Медик онлайн - медицинский интернет журнал