7 ответов на вопрос: Как лечить психосоматику?

Разбираемся, какие симптомы и болезни — от стресса — и когда лучше идти к психотерапевту, чем к кардиологу или хирургу.

Психосоматика что это такое?

Психосоматика («психо» — душа, «сома» — тело) — термин, который в широком смысле обозначает различные взаимодействия между физическим состоянием и психикой. Иными словами, наше физическое состояние влияет на нашу психику: человек, который много лет страдает от повышенного давления, может чувствовать себя подавленно, иметь значительные физические ограничения, которые накладывают отпечаток на качество жизни.

Одновременно, и психическое состояние влияет на нашу физиологию: все хотя бы раз настолько хотели остаться дома и не идти в школу или на работу, что у них начинало немного болеть горло, голова, или начинало тошнить, или повышалась температура. Это — нормальные проявления взаимодействия между телом и психикой.

Психосоматика что это такое?

Милёхина Алла Владимировна, психотерапевт, психиатр, кандидат медицинских наук Достаточно частая история: молодой мужчина, тревожный, с аналитическим складом ума, не склонный к отслеживанию своих эмоциональных переживаний, сначала обращается к терапевту по поводу гипертонии. Она не проходит несмотря ни на какие гипотензивные препараты. Тогда ему назначают антидепрессанты — и гипертония исчезает.

Что такое психосоматика и психосоматические исследования

Содержание

  • 1 Что такое психосоматика и психосоматические исследования
  • 2 Психосоматика болезней: психосоматические состояния человека
  • 3 Типы психосоматических заболеваний: конверсионная модель психосоматики
  • 4 Виды психосоматический заболеваний: функциональный синдром в психосоматике
  • 5 Психосоматозы в классификации психосоматических расстройств
  • 6 Причины психосоматических реакций организма на стресс и заболевания
  • 7 Механизм формирования защитных психосоматических расстройств и заболеваний
  • 8 Что характерно для психосоматоза и причины его возникновения

У этого термина есть два значения. Психосоматика как раздел клинической психологии – это отрасль науки, находящаяся на стыке медицины и психологии. Что изучает современная психосоматика? Эта наука занимается изучением взаимосвязи между психологическими и физическими (телесными) расстройствами. Название это произошло от двух греческих слов: «психе» — «душа» и «сома» — «тело». В более широком смысле психосоматикой называют все проявления подобной взаимосвязи, т.е. всевозможные психосоматические расстройства и заболевания. Таким образом, в современном медицинском языке этим термином обозначают как саму науку, так и предмет ее исследований.

Основные направления психосоматики охватывают несколько отраслей знаний:

Include Me shortcode: file not found

  • поскольку психосоматика посвящена исследованию и лечению заболеваний, ее рассматривают как отрасль медицины;
  • изучает воздействие эмоций и переживаний на физиологические процессы, поэтому ее можно отнести к области физиологии;
  • имеет дело с психологическими явлениями и механизмами, с эмоциями и поведенческими реакциями, вызывающими психосоматические расстройства, следовательно, она является отраслью психологии;
  • исследует и применяет способы коррекции разрушительных для организма видов эмоционального реагирования и структуры поведения человека, поэтому ее относят к разделу психиатрии;
  • изучает взаимосвязь между психосоматическими заболеваниями и социальными отношениями, условиями жизни, культурными традициями, социальными установками, поэтому ее можно отнести к социологии.

Психосоматика как направление науки имеет долгую историю. Еще целители древности, в частности сам «отец» медицины Гиппократ, утверждали, что состояние духа во многом влияет на физическое здоровье, равно как и телесные заболевания отражаются на здоровье психическом. Недаром до наших дней дошло крылатое выражение: «В здоровом теле здоровый дух». Оно как раз и является первой иллюстрацией психосоматики — здоровое тело свидетельствует о том, что человек благополучен и в психологическом отношении.

Читайте также:  Диагноз шизофрения. Кататоническая форма заболевания

Термин «психосоматика» впервые был введен в медицину около 200 лет назад — в 1818 г. Его предложил немецкий врач-психиатр Иоганн Гейнрот, который считал причиной различных заболеваний и расстройств моральные качества человека и переживание им чувства вины. В дальнейшем понятие психосоматики постепенно расширялось и дополнялось. В современном виде этот термин начали использовать со средины прошлого века, после того, как было опубликовано множество научных работ по данной тематике и основано Американское психосоматическое общество (1950 г.).

Изначально, в период формирования психосоматической медицины как науки, ставящей своей целью преодолеть разрыв между телесным и психическим, найти между ними взаимосвязь и определить их взаимовлияние, была создана достаточно жесткая и однолинейная модель психосоматических расстройств и заболеваний. В дальнейшем же, в ходе развития психосоматических исследований, эту модель заменили более широкими представлениями. Была рассмотрена возможность возникновения любого заболевания как результата сложного взаимодействия физических, психологических и социальных факторов, что привело к созданию многофакторной открытой модели болезни. В этой связи узкий круг психосоматических заболеваний был заменен рассмотрением различных проявлений психосоматики, выработан интегральный подход к проблеме.

История возникновения теории о психосоматике

Про взаимосвязь души и тела говорилось ещё в давние времена греческим философом и врачом Гиппократом. Он изучал разные типы темперамента и возможные причины возникновения болезней, связанных с ними. В Средние века врач Авиценна изучал влияние эмоций на болезни и продолжительность жизни. А ввёл понятие «психосоматика» немецкий доктор Иоганн Кристиан Август Хайнрот в 1818 году.

Активное изучение психосоматических заболеваний стало популярным в начале и середине XX века, этим занимались знаменитые врачи и психологи того времени. Одним из них был австрийский психолог Зигмунд Фрейд. Он выдвигал теорию, что болезни могут возникнуть из-за такого защитного механизма психики, как вытеснение.

Психолог утверждал, что подавленные чувства никуда не деваются из организма, а впоследствии трансформируются в физиологические заболевания. Также он выделил пять возможных психосоматических заболеваний: астма, аллергия, головная боль, мигрень и мнимая беременность. Данный список заболеваний значительно расширила Луиза Хей уже во второй половине XX века. Она создала большую таблицу, где описаны заболевания, возможные причины возникновения и пути решения проблемы.

Когда без помощи не обойтись

Врачи не лечат психосоматические заболевания, а лишь помогают их скрыть. Человек провоцирует возникновение болезни сам, соответственно, может самостоятельно от нее и излечиться!

Но очень часто, при решении психосоматических проблем, без помощи все же не обойтись, особенно если болезни давние и серьезные.

Психологи и психотерапевты — специалисты, помогающие страдающему от психосоматического заболевания человеку, разобраться в себе и избавиться от недуга.

Особенно эффективны в лечении психосоматических заболеваний такие направления современной психотерапии:

  • телесно-ориентированная,
  • когнитивно-поведенческая,
  • гештальт-терапия,
  • нейролингвистическое программирование (НЛП),
  • гипно-суггестивная.

Кроме психотерапии, эффективна мануальная терапия, фитотерапия, йога и другие нетрадиционные методы лечения, базирующиеся на принципах естественного оздоровления организма.

Есть множество направлений и течений, разработано немало эффективных техник избавления от психосоматических расстройств.

Они есть в открытом, свободном доступе! Специалисты  обучают всех желающих простым способам самооздоровления.

Курс бесплатных лекций «Психосоматика: Уроки Здоровья» от известного российского психолога, тренера НЛП Павла Колесова — авторская система знаний о том, как наконец перестать болеть, обрести здоровье и начать радоваться жизни.

Видео-уроки быстрого здоровья П. Колесов дарит своим подписчикам абсолютно бесплатно!

В любое время переходите на страничку и оформляйте подписку и Вы!

Обучающая система П. Колесова выстроена на базе психологических знаний, накопленных в отрасли психосоматики, и опыте работы самого автора как НЛП-тренера.

Кроме избавления от болей и давних болезней, П. Колесов поможет:

  • перестать откладывать заботы о здоровье,
  • победить негативные установки, лишающие здоровья (вычистить из головы “мусор”),
  • устранить страхи, сомнения и неуверенность в себя,
  • стать счастливым и удачливым человеком,
  • быть энергичным и радоваться жизни, как в детстве!

Курсы непременно помогут всякому, кто решил помочь себе сам и стал на путь обретения здоровья!

Поделитесь своим мнением

Вопросы и комментарии

Какие недуги относят к психосоматическим заболеваниям

На сегодняшний день уже доказано, что ряд болезней вызывается психологическими проблемами. Наиболее ярким примером такого заболевания является бронхиальная астма. Медики всего мира ищут новые способы исцеления от этой патологии, но на самом деле в большинстве случаев для исцеления нужно лишь разрешить внутренний конфликт пациента. Такой подход актуален и при других заболеваниях:

  • синдром гипервентиляции;
  • гипертония эссенциальная;
  • невроз кардиофобический;
  • проблемы с сердцем ишемического характера;
  • инфаркт миокарда;
  • аритмия;
  • вегетососудистая дистония.

Патология, указанная в списке последней, практически во всех случаях излечивается при психотерапевтическом воздействии без использования лекарственных средств.

В последнее время исследования психосоматических расстройств получили особую актуальность. Большое количество людей, независимо от пола и возраста, страдают заболеваниями кожи, желудка и кишечного тракта, эндокринными нарушениями и другими болезнями. Стресс может привести к развитию бесплодия у молодых девушек, а также к возникновению сахарного диабета, ревматизма и различных расстройств половой сферы.

Основы лечения

Лечение психосоматических расстройств базируется на использование комплексного подхода. Он основан не на действии каких-либо лекарственных средств или методик, а на психологической помощи, которая является необходимой в подобной ситуации. При провидении тестирования первоначальный диагноз не подтверждается, и пациенту назначается не традиционный набор медикаментов и предписаний на проведение процедур, а направление к психологу. Именно психотерапия психосоматических расстройств является основой лечения подобных проблем. В свою очередь, работа психолога направлена на осознание человеком существующей проблемы, послужившей толчком для образования негативных проявлений. Как правило, именно эта часть лечения является наиболее трудоемкой и долговременной, поскольку требует от больного колоссальных усилий и детального анализа своего поведения, а также особенностей личности.

В некоторых случаях возможно применение дополнительных мотивационных мероприятий, призванных показать человеку его возможности, о которых он и не подозревал ранее, спрятавшись за несуществующими болезнями. К подобным средствам относятся различные спортивные мероприятия и развлекательные программы, в которых человек принимает непосредственное участие. Лишь полное осознание проблемы и ее принятие является отправной точкой для начала процесса исцеления, которое неизбежно наступит в будущем и даст возможность человеку полноценно насладиться жизнью.

Читайте также:  Что это за болезнь хорея Гентингтона, фото

Коррекция психосоматических заболеваний

В рамках статьи невозможно говорить о коррекции психосоматических заболеваний, так как ситуации требуют частного подхода. Вместо этого хочу поговорить о профилактике психосоматических заболеваний. Речь идет об укреплении и сохранении психического здоровья и душевного равновесия, что предполагает следующие элементы:

  1. Освоение техник саморегуляции (психогимнастика лица, аутогенная тренировка, самопомощь, релаксация).
  2. Повышение стрессоустойчивости и переносимости психотравм.
  3. Нормализация труда и отдыха, подбор адекватных нагрузок в трудовой и досуговой сфере.

К психологическим приемам самопомощи относится: самоанализ, самоубеждение, оптимистическое сравнение, самоприказ, самоосуждение, упражнения, моделирование будущего, вживание в образ, переключение, отключение, метод писем или бесед. Предлагаю рассмотреть некоторые методы подробнее.

Самоприказ

В простонародье звучит как «соберись, тряпка». Позволяет собрать волю и вернуть самоконтроль в кризисной ситуации. Полезно применять для преодоления страха или предотвращения действий, за которые потом будет стыдно.

Лобовая атака

Рекомендуется использовать при страхе и навязчивых идеях. Нужно с нарочитым чувством гнева произносить формулировки в адрес травмирующего фактора.

Упражнения

Сознательная встреча с индивидуально травмирующими факторами, то есть классический способ преодоления страха. Например, при страхе езды в лифтах специально ездить и постоянно увеличивать продолжительность.

Самоосуждение

Альтернатива самоприказу. Звучит как «ну ты и нюня, раскис».

Самоубеждение

Представление ситуации со стороны и в перспективе.

Мнемоника

В данном контексте подразумевает сознательное вспоминание положительных эмоций или образов в критичной ситуации.

Метод письма

Пишется письмо тому человеку, в отношении которого присутствуют какие-либо эмоции. На письме указывается адресат и выражаются все мысли. Конечно, письмо не отправляется.

Мышечно-эмоциональные приема

Сознательное расслабление или напряжение мышц, создание определенной эмоции.

Рекомендации по налаживанию режима жизни

Обязательно должен присутствовать обед (перерыв) в середине рабочего дня. Продолжительность перерыва – 45-60 минут. После приема пищи рекомендуется обязательно отдохнуть, так как организму нужно переварить продукты. Однако людям умственного труда лучше минут 10-15 походить.

Полезно делать маленькие перерывы постоянно при ощущении усталости, снижении работоспособности. Но не до этого чувства (не по часам или за компанию). Также рекомендую следовать следующим правилам по созданию индивидуальных перерывов.

  1. Чем тяжелее работа, тем чаще нужно обращать внимание на признаки усталости в начале смены и во второй половине дня с началом работы после обеда.
  2. Во второй половине дня перерывов должно быть больше.
  3. В деятельности, требующей высокого нервного или когнитивного напряжения, нужно вводить частые, но короткие перерывы.

Важно обратить внимание на досуг. Он должен сочетать два элемента: приносить эмоциональный и мышечный подъем, удовлетворять интеллектуальные потребности. Не могу не напомнить о доказанном факте влияния физической активности на угнетение негативных эмоций и на ускорение работы мозга.

При выборе отдыха нужно учитывать индивидуальные особенности, способности, интересы, возможности здоровья.

  • Работникам ума обязательны физические паузы.
  • Людям, работающим в закрытом помещении – прогулки и игры на улице.
  • Людям, занимающимся монотонной работой – элемент творчества.

Все описанные мероприятия относятся к психогигиене. Этот термин в психологии трактуется как наука о путях сохранения и укрепления психического здоровья, душевного равновесия. Это направление становится все более известным и все шире изучается, так как современный ритм жизни не оставляет нам другого выбора. И конечно, это актуально в связи с возросшим влиянием психоэмоциональных факторов, усложнением межличностных отношений в быту и на работе. Знать азы психогигиены и психопрофилактики полезно как здоровым, так и больным людям.

Медик онлайн - медицинский интернет журнал