Железные нервы: как построить устойчивую психику

Повышенная нервозность воспринимается, как неуравновешенность, несдержанность, поэтому таких людей часто ошибочно воспринимают как невоспитанных, распущенных личностей. Поэтому будет целесообразно пройти обследование, установить причину и начать лечение раздражительности и нервозности.

Брось вызов своим ограничениям

Хочешь знать разницу между победителем и неудачником по жизни? Разница не в успехе. Сам по себе успех не делает тебя победителем, а его отсутствие — неудачником. Разница в том, что лузеры принимают ограничения, которые накладываются на них жизнью, в то время как победители оспаривают эти ограничения, ломают их и переиначивают систему под себя.

Чтобы стать победителем, ты должен забыть, что тебя сковывают какие-то непреодолимые обстоятельства. Большинство ограничений рождены твоим собственным разумом — всё это дерьмо следует выкинуть из головы. Брось им вызов, проверь себя на прочность и не бойся неудачи. Когда видишь перед собой кирпичную стену, то подставь к ней стремянку, чтобы перелезть через нее. Придется рисковать, но риск оправдан тем, что твоя внутренняя сила начнет расти сразу же, как только ты перестанешь быть жертвой своих собственных страхов.

Начать можно с самой простой психологической установки: если перед тобой препятствие, то сделай попытку преодолеть его. Не делай предположений, а ориентируйся на собственный опыт. Это поможет тебе везде — на работе, в отношениях и даже в сексе.

Восстанавливаются ли нервные клетки?

Впервые о том, что нервные клетки не восстанавливаются, в 1928 г. заявил авторитетный испанский ученый Сантьяго Рамон-и-Кахалем. И мнение, что нейроны образуются исключительно в эмбриональном периоде развития человека, а после рождения только расходуются, бытовало до 60-х годов прошлого века. Фраза «Нервные клетки не восстанавливаются» еще совсем недавно была очень популярной. Многие люди по старинке продолжают утверждать это и сейчас.

Убеждение, что нейроны разрушаются, и страх, что их запас может иссякнуть, сослужили и добрую службу: люди старались лишний раз не нервничать, ведь никому не хотелось в недалеком будущем стать неврастеником.

И вот в 1962 г. опытным путем было доказано, что нейрогенез – образование новых нервных клеток успешно происходит в мозге взрослых животных. А в 1998 г. ученые установили, что нервные клетки в человеческом мозге также обладают способностью к восстановлению.

Еще одна хорошая новость: современный немецкий нейробиолог Г. Хютер утверждает, что восстановление нейронов происходит в любом возрасте, как в молодом, так и в старческом. Скорость появления новых нервных клеток может достигать 700 нейронов в день. Только у 70-летнего человека это происходит в 4 раза медленнее, нежели у 20-летнего.

В числе главных врагов, разрушающих нервные клетки, стресс. Стрессы не только разрушают имеющиеся клетки – они подавляют способность к регенерации. Такое же негативное влияние оказывают на нейроны некоторые химические вещества и высокие дозы радиации.

Канадские коллеги Г. Хютера обследовали монахинь-долгожительниц на магнитно-резонансном томографе и установили, что их мозг работает прекрасно, а какие-либо проявления старческого слабоумия у них отсутствуют. Ученые пришли к заключению, что образованию новых нервных клеток и улучшению проводимости нервных импульсов способствовали образ жизни и позитивное мышление монахинь: их активная позиция и стремление изменить мир к лучшему.

Сам же Г. Хютер сделал вывод, что благотворно влияют на нейрогенез благожелательное отношение к людям, понимание смысла жизни — хотя бы своей собственной, умение организовать свою жизнь, способность соизмерять мечты с реальностью, вкус к жизни, непреходящее желание учиться и познавать новое. И, по его мнению, ничто так не стимулирует образование нейронов, как найденное решение проблемы.

Где искать мастера для ремонта квартиры?

Есть два варианта развития событий:

Где искать мастера для ремонта квартиры?
Где искать мастера для ремонта квартиры?
Где искать мастера для ремонта квартиры?
Где искать мастера для ремонта квартиры?
  1. Выполнить все работы самостоятельно.
  2. Нанять рабочих для ремонта.
Где искать мастера для ремонта квартиры?
Где искать мастера для ремонта квартиры?
Где искать мастера для ремонта квартиры?
Где искать мастера для ремонта квартиры?

Первый вариант требует не только наличия соответствующих знаний и опыта, но и определенного количества дорогостоящих инструментов. Помимо этого, нужно иметь достаточное количество сил и свободного времени.

Где искать мастера для ремонта квартиры?
Где искать мастера для ремонта квартиры?
Где искать мастера для ремонта квартиры?
Где искать мастера для ремонта квартиры?

Далеко не каждый может похвастать полным списком необходимых составляющих, поэтому этот способ проведения ремонтных работы в квартире используется все реже.

Где искать мастера для ремонта квартиры?
Где искать мастера для ремонта квартиры?
Где искать мастера для ремонта квартиры?
Где искать мастера для ремонта квартиры?

В случае привлечения наемной силы, встает вопрос: как выбрать компанию по ремонту квартир? Ведь хочется в результате получить адекватное соотношение: цена — качество, и при этом не растягивать ремонтный вопрос на длительный срок.

Где искать мастера для ремонта квартиры?
Где искать мастера для ремонта квартиры?
Где искать мастера для ремонта квартиры?
Где искать мастера для ремонта квартиры?

Условно всех ремонтников можно разделить на три категории:

Где искать мастера для ремонта квартиры?
Где искать мастера для ремонта квартиры?
Где искать мастера для ремонта квартиры?
Где искать мастера для ремонта квартиры?
  • частники. Обычно это одиночки широкого профиля. Одни виды строительных работ им удаются лучше, другие — хуже. В некоторых случаях частники могут привлекать знакомых ремонтников узкого профиля (плиточников, кровельщиков и т.д.);
  • бригады строителей. В этом случае заказчик будет общаться с прорабом-посредником, который будет курировать процесс ремонта. Обычно прораб сам подбирает строителей на отдельные виды работ, занимается закупкой и доставкой материалов и т.д.;
  • строительные компании. Услуги крупных организаций, специализирующихся на ремонтных работах, обычно стоят на 30–50% дороже, чем у частников, но такие компании обычно предоставляют гарантии на свою работу.
Где искать мастера для ремонта квартиры?
Где искать мастера для ремонта квартиры?
Где искать мастера для ремонта квартиры?
Где искать мастера для ремонта квартиры?

Мошенники могут встретиться во всех категориях ремонтников.

Где искать мастера для ремонта квартиры?
Где искать мастера для ремонта квартиры?
Где искать мастера для ремонта квартиры?
Где искать мастера для ремонта квартиры?

При сотрудничестве с солидной компанией клиента хотя бы частично защищает, составленный договор и гарантийные обязательства, взятые на себя подрядчиком. В случае частников все отношения строятся на взаимном доверии, поэтому процент обмана в первых двух категориях, гораздо выше.

Где искать мастера для ремонта квартиры?
Где искать мастера для ремонта квартиры?
Где искать мастера для ремонта квартиры?
Где искать мастера для ремонта квартиры?

Ошибки в ремонте

  • Не разделяй ничем рабочую зону кухни и плиту.
  • Ковролин — очень ненадежное покрытие. Лучше используй ламинат или паркет.
  • Кухонные шкафчики располагай строго на уровне глаз.
  • Выбирай для ванной теплые оттенки плитки: кремовый, молочный. Холодные будут создавать эффект прохладного пространства, а чисто-белый — больницы.

    © DepositPhotos

  • Если в кухне прямоугольной формы поставишь мебель в одну линию, потеряешь много пространства. Используй угловые варианты.
  • Кладовая и гардеробные должны быть максимально большими. Не нужно на них экономить. Позже каждый сантиметр этих помещений будет использоваться на 100 %.
  • Сначала составь план будущей обстановки комнаты, затем приступай к ремонту. Разводка электричества будет зависеть от того, где ты поставишь мебель и в каком месте будут находиться розетки. Обязательно сохрани схему проводки.
  • На темном полу будет видно каждую пылинку. Учти это, если у тебя есть домашние животные.
    Читайте также:  Реактивный психоз, виды истерических психозов

    © DepositPhotos

  • Никогда не устанавливай в ванной только одну розетку. И не забудь выбирать те, что с защитой от влаги.
  • В детской и спальне установи выключатели с регулятором яркости освещения.
  • Перед тем как делать теплые полы, определись с расстановкой мебели. Чтобы не получился диван или холодильник с подогревом.
  • Располагай выключатели на высоте 80–90 см, чтобы угодить под любой рост.

    © DepositPhotos

  • Предусмотри на кухне дополнительное освещение, помимо общей подсветки. Например, под верхними шкафами.
  • Чтобы уборка не занимала много времени, выбирай для пола гладкую плитку.
  • Устанавливай пластиковые окна, которые можно поставить на микропроветривание. Защитные механизмы особенно важны, если в доме есть дети.
  • По краям ванной установи специальные бордюрчики, чтобы там не собиралась вода.
  • Для выполнения откосов на окнах нанимай мастеров, самостоятельно мало кто справится с такой работой.
  • Ванна должна быть немного наклонена в сторону слива.
  • Перед приобретением кафеля, проверяй его цвет. Часто в одной коробке попадается кафель разных оттенков.

    © DepositPhotos

  • Если ставишь пластиковые канализационные трубы, позаботься об их звукоизоляции.
  • Делай в ванной натяжные потолки. Они задержат воду, если тебя затопят соседи сверху.
  • Стены из гипсокартона не выдержат вес телевизора и других тяжелых предметов. Не фиксируй их на весу.
  • Помни об очередности: сначала замени окна, затем приступай к отделке.
  • Не устанавливай выключатель по одну сторону с дверными петлями.

    © DepositPhotos

  • На кухне крепи как можно меньше открытых полок и стеллажей. На них быстро скапливается пыль, для продуктов это негигиенично.
  • Черновая отделка не менее важна, чем чистовая. Ошибки в гидроизоляции проявляются лишь спустя время. Контролируй всё лично: сантехнические и электромонтажные работы, качество выполнения выравнивающих напольных стяжек, работы по утеплению.
  • Выбор материалов и саму работу поручи строительной бригаде.
  • Чтобы не изобретать велосипед с помощью собственной фантазии, предварительно закажи дизайн-проект, утверди его и вместе с дизайнером и бригадой следуй плану в процессе ремонта.

    © DepositPhotos

  • Ошибки после ремонта сложно и дорого исправлять. Поэтому лучше сразу делать всё максимально продуманно и качественно.

    Особенно тяжелые последствия у ошибок самостоятельного ремонта. Они могут навредить не только владельцу квартиры, но и его соседям. Если ты никогда не занимался ремонтом, лучше поручи это дело специалистам.

    Читайте также:  Игровая зависимость от компьютерных игр

    Смотри идеи дизайна нового жилья в наших следующих статьях. Переходи по ссылкам, вдохновляйся.

    • Поделиться на Facebook

    published on according to the materials

    Симптомы нервозности

    Плохое настроение, головные боли, нервозность, бессонница, общая слабость, усталость – это неполный перечень тех симптомов, которые преследуют раздраженного и неуравновешенного человека. К этому перечню также добавляется немотивированная агрессия, ощущение тревоги, гнев, плаксивость, апатия.

    Этих симптомов очень много и часто они могут обозначать нечто иное, чем нервозность. Такие симптомы могут группироваться в различные синдромы. Но можно выделить самые характерные признаки для нервозности: неврозоподобные состояния, неврозы и невротические реакции.

    Характерными симптомами также есть повторяющиеся однотипные действия, такие как качание ногой, постукивание пальцами, нервное хождение с одного места в другое. Могут быть и резкие активные движения, пронзительный и громкий голос. Повышая голос, человек избавляется от эмоционального напряжения, обретает душевное равновесие, он выкрикивает то напряжение, которое его изнутри давит. При данном состоянии половая активность, либидо снижаются, пропадает желание к партнеру, интерес к любимым занятиям.

    Повышенная нервозность развивается на основании стабильного переживания сильных стрессов, а также физического и психического напряжения. Вследствие этого портятся социальные отношения с обществом.

    Бессонница — один из самых характерных признаков нервозности, она проявляется тем, что слишком высокая тревожность, возбуждение нервной системы не позволяют человеку засыпать в течение трех или четырех часов. Поэтому практически у всех людей в состоянии нервозности не соблюдается режим дня и ночи, они могут крепко спать днем, а ночью просыпаться по несколько раз. Поскольку симптомы нервозности многообразны, будет целесообразно обратиться к врачу, чтобы установить точный диагноз.

    Аренда складского помещения

    Сегодня в большинстве городов есть специализирующиеся на аренде складских помещений компании, которые предлагают возможность хранения мебели столько, сколько нужно, с гарантией, что она будет надежно защищена и вернется в хорошем состоянии.

    Если выбран этот вариант, лучше всего нанимать профессионалов, специализирующихся на перевозке мебели. Они заберут вещи и отвезут до места назначения без каких-либо царапин.

    Аренда складского помещения

    Почему бы не написать в комментариях о других способах защиты мебели и техники?

    Частые ошибки со скрытой электропроводкой

    Начало ремонта без оценки проводки может повлечь за собой массу неприятностей. Обязательно составление плана-схемы всех электро коммуникаций во избежание неожиданного контакта с проводом, например, при забивании гвоздя в стену.

    Непрактичное соотношение расстановки мебели с планом проводки. Важно распланировать эти мелочи, чтоб потом не было обидно, что рядом с любимым креслом нельзя подключить телефон к зарядке или компьютер будет стоять не совсем там, где хотелось бы.

    Медик онлайн - медицинский интернет журнал