Как вернуть любовь, если кажется, что она ушла. Пять советов психолога

Если Вы – мужчина, Вы читаете сейчас эту статью по определённой причине. Возможно, в данный момент Вы переживаете некоторые трудности и проблемы в отношения, или, может быть, Вы пытаетесь справиться с разрывом отношений, и/или если Вы идентифицировали у себя характерные признаки любовной зависимости, знайте: ВЫ НЕ ОДИНОКИ С ЭТОЙ ПРОБЛЕМОЙ!

Мужские отношения не женские

Мы привыкли даже эмоции делить на «мужские» и «женские» и пристыжать тех, кто выходит за эти мифические рамки своим поведением. Оба пола страдают от такого положения вещей. Навязанные установки с детства переносятся во взрослую жизнь, где подавляется естественная потребность эмоциональной близости и проживания эмоций. Отсюда замкнутость большинства мужчин. Они молчат не потому, что ничего не чувствуют, а потому что не понимают своих чувств и не умеют их выразить. Какие проблемы получаем в результате и как начать проявлять переживания?

Навязанные модели поведения, ограничения, диктуемые обществом, ведут нас к хронической тревоге, неуверенности в себе, депрессии и другим психологическим проблемам. Скованность и зажатость, которые становятся результатом, являются преградой для построения здоровых отношений и достижения успеха.

Слушать его

Даже если он рассказывает тебе что-то неинтересное, неважное или непонятное, слушать его в этот момент — главное. Не перебивая и не доказывая своей точки зрения. Это добавляет отношениям постоянное ощущение первой влюбленности, ведь когда мужчина видит, как его с искренним интересом слушают, он будет как мальчик взахлеб рассказывать тебе все события и бежать делиться переживаниями не в бар, к друзьям, а домой, к мудрой женщине, которой можно доверять.

Мужское доверие — очень тонкая вещь. И если ты слышишь что-то вопиющее, с чем ты не согласна, дай мужчине сначала договорить. Он вполне может дойти до всего сам, когда проговаривает с тобой какие-то свои проблемные истории. Проявляй терпение и понимание. И тогда твой мужчина будет стремиться к тебе снова и снова, для того чтобы понять что-то важное для себя, ведь он так легко может делать это в твоем присутствии.

  • 5 неочевидных признаков женщины, которая обречена на одиночество

Тревожные симптомы

Не всегда женщина может признаться окружающим и даже самой себе: «Не хочу мужа». Что делать, должна решать не только жена, но и супруг. Нужно бить тревогу и приступать к действиям, если замечены такие тревожные симптомы:

  • Женщина не выступает инициатором в вопросах близости.
  • Жена постоянно ищет предлоги, чтобы отказаться от интима.
  • Частые придирки к поведению, речи, одежде и прочим характеристикам супруга.
  • Женщина обижена и не разговаривает с мужем.
  • Жена ни о чем не просит мужа, старается все делать сама или посредством посторонних людей.

Заключение

Эмоциональная зависимость от мужчины – проблема многих женщин. Её причиной может быть низкая самооценка, неудачный родительский пример или личностные особенности обоих партнёров. Если вы постоянно навязываетесь мужчине, чувствуете тревогу, а о себе и жизни вокруг совершенно забыли, знайте, у вас любовная аддикция.

Как перестать эмоционально зависеть от мужчины? Лучшим средством является психотерапия. Она бывает классической, современной и когнитивно-поведенческой. Первая используется редко, а вторая и третья помогают сотням тысяч женщин каждый день. Не бойтесь обращаться за услугами психотерапевтов, прекращайте страдать и вдохните наконец полной грудью.

Если сеансы психотерапии не производят должного эффекта, обязательно скажите об этом специалисту. Он может добавить к вашему лечению медикаментозную поддержку.

Сражайтесь с любовной аддикцией, ведь она мешает вам жить полной жизнью и, что самое главное, по-настоящему любить своего партнёра. В любви нет места страхам и переживаниям, истинное чувство приносит только счастье.

Как вести себя с разными мужчинами

Если есть женские типажи, то есть и мужские.

Как выяснить, к какому из них относится ваш партнер, как себя с ним вести и чего ждать?

4.1. Как общаться с интровертом мужчиной

Мужчина-интроверт предпочитает спокойную, уединенную атмосферу. Он привык много думать, много молчать, для восстановления сил ему нужно побыть одному. Друзей у него не так много, в шумных тусовках его не встретишь и часто сам он производит впечатление занудного ботана.

На самом деле, интроверты – умные, начитанные и надежные люди, успешные карьеристы и верные друзья.

Но очаровывать мужчину-интроверта бесполезно. Он сам делает выбор по понятным только ему критериям. Другое дело, когда интровертом он не был, а стал. Например, в детстве любознательный активный мальчик бежал поделиться новостями с мамой, а та отвечала: «Не мешай!», «Иди один поиграй!» Так ребенок научился заниматься сам и избегать общества, считая себя ненужным.

4.2. Как общаться с разведенным мужчиной

Разведенный мужчина, как воевавший солдат – он уже был в серьезных отношениях, попадал под снаряды, его не проведешь. Это опытный, внимательный, закаленный воин. А если развод был болезненным, то часто недоверчивый и обиженный на всю женскую половину человечества. Вы часто можете слышать от него, что жениться больше «ни-ни».

Растопить сердце разведенного мужчины можно только терпением и лаской. Никакого давления и критики.

4.3. Как общаться с эгоистом мужчиной

Перевоспитывать эгоиста бесполезно. Он только обидится, что вы не принимаете его таким, какой он есть и «пилите». Тут есть несколько решений: — На личном примере показывать, как надо. Скорее всего, ваш избранник был единственным сыном и все внимание, и подарки были только ему. Он может быть добрым человеком и даже не замечать за собой такой особенности; — Начать вести себя также. Способ агрессивный и может привести к конфликтам; — Прекратить общение. Самый нервосберегающий вариант. Но, если расставаться не хочется, смотрите п.1.

4.4. Как общаться с мужчиной манипулятором

С мужчиной манипулятором общаться не нужно!

Если в этом нет крайней необходимости. К примеру, он ваш босс. Но и тут сводите беседы к минимуму. У такого мужчины вы будете виноватой. Он всегда найдет способ добиться своего, подкрепляя историю, что это ради вашего же блага. Он из тех, кто заявляет, что в отношениях важно слышать друг друга и идти на компромиссы. В особо нездоровых случаях такой мужчина угрожает причинить себе вред, если вы не сделаете того, что он хочет. Это не повзрослевший, инфантильный, капризный человек, считающий, что все крутится вокруг него. Из таких отношений нужно бежать пораньше и подальше. Конечно, если это не ваша зона комфорта.

Наши женщины очень любят всех спасать, сострадать, еще и обвинить себя.

И не переживайте – он ничего с собой не сделает. Уж слишком сильна любовь к своей персоне.

Как восстановить отношения

1. Разорвать слияние

Самое главное – обнаружить, что есть двое в отношениях, я и другой. Мы отдельные личности: из осознания этого исходит свобода и гармония в этой свободе. Нужно увидеть, где пролегает эта граница. Чего хочет каждый из нас. У нас в культуре не развито умение ставить себя на место другого человека. Не уделяется внимание эмоциональному интеллекту. Конечно, это сказывается на возможности услышать близкого.

Важно проверить, нет ли симбиотического слияния с партнером? Идея о том, что мы всё будем делать вместе, происходит из детского желания никогда не расставаться с мамой. Наша задача – создать отношения, в которых есть я, есть он и есть расстояние, которое позволяет наблюдать напряжение между нами, но и интересоваться друг другом. Когда я стою слишком близко, мне словно бы уже все известно.

2. Восстановить доверие

Как только партнер перестает выполнять обязательства – а все мы неидеальны и не можем «дотянуться до звезд», – то исчезает доверие. А раз я не могу доверять этому человеку, то нужен кто-то другой. Основная проблема исчезновения близости и тепла в паре – это именно потеря доверия.

Как восстановить отношения

«Любовь ушла, и мы друг другу – как соседи». Почему супруги вдруг становятся чужими Подробнее

У меня есть моя картина мира, и когда ты говоришь что-то, что в эту картину мира не укладывается, – я начинаю атаковать. Зачем? Чтобы ты думал так же, как и я. Что будет, если ты начнешь думать так же? С одной стороны, я буду чувствовать удовлетворение. С другой – я буду ощущать, что я тебя скушал, и мне теперь нужен кто-то другой. Я теряю к тебе интерес.

Позвольте другому быть не таким, как вы! Процесс исцеления пары всегда начинается из точки безопасности: я готов слушать, не критикуя и не осуждая. «Да, ты имеешь право делать так-то и так-то».

3. Принятие новых обязательств

Читайте также:  20 признаков того, что парень тебе не пара и пора от него избавиться

Восстановление доверия в паре происходит с принятия новых обязательств. Возможно, понадобится ревизия отношений. Я уже не та, что вступала в отношения. Партнер уже не тот. Но мы по-прежнему можем видеть смысл совместного движения.

4. Построение диалога в паре

Лучшим инструментом прояснения всех сложных вопросов является диалог в паре. Начнем с того, что убедимся: мы слышим друг друга без необходимости переходить на крик. Далее, если мы говорим, то я откладываю все свои дела, мысли, интерпретации – и слушаю человека о том, о чем он говорит. Самый простой способ подтвердить ему, что я его услышал: повторить его слова. Это уже позволяет поставить себя на его место. Я словно хорошее зеркало для него, возвращающее его слова и проверяющее, точно ли я понял сказанное. Уже на этом моменте начинают происходить волшебные изменения в паре. Ведь одна из основных проблем заключается в том, что один говорит много, а другой мало. Обычно женщина говорит много, а мужчина – мало, но бывает и наоборот. Наша задача – выровнять это. Наша задача – наладить связь двух отдельных единиц.

Важно признать, что партнер имеет право думать так, как думает. Не высмеивать его, не спорить, не осуждать.

Таким образом мы создаем безопасное пространство друг для друга. Именно оно дает возможность раскрыться.

Задача каждого в паре – увидеть тот смысл, который лежит в действиях партнера. Важный инструмент диалога: сделать предположение о чувствах партнера. «Когда ты говоришь мне об этом, наверное, ты волнуешься». «Возможно, ты злишься на то-то и то-то». Все эти инструменты: активное слушание, «зеркало», называние чувств – способствуют выстраиванию конструктивного диалога.

Как восстановить отношения

Мы слушаем другого так долго, пока не начнем понимать, какие чувства направляют его переживания. Часто сама возможность услышать близкого и понять, что тебя тоже слышат, снимает напряжение. Безусловно, выстраивание такого диалога требует выделенного времени и внимания.

5. Поддерживать баланс в работе над проблемами

Очень важно поддерживать баланс – работать не только над негативом в паре, но и уделять внимание позитиву. Например, выражать благодарность друг другу. Вместе куда-то ездить, проводить хорошее время вдвоем. Когда мы говорим о том, что было когда-то чудесно, – мы чувствуем подъем энергии. Когда мы наполнены, мы разговариваем с партнером мягко, ласково, нежно.

В диалоге рождаются самые важные переживания: я для тебя существую, ты меня видишь, ты откликаешься на меня, я рядом с тобой чувствую себя и безопасно, и в приключении.

Медик онлайн - медицинский интернет журнал