Стратегии счастья: 7 шагов как стать счастливым человеком

Популярная поздравительная открытка приписывает эту цитату Генри Дэвиду Торо: «Счастье подобно бабочке: чем больше вы ее преследуете, тем больше она ускользнет от вас, но если вы обратите внимание на другие вещи, она придет и тихо сядет на ваше плечо”.

Индекс счастья

Начиная с 2006 года по настоящее время, с периодичностью в несколько лет британский исследовательский центр New Economic Foundation совместно с рядом других организаций проводит всемирное исследование. Цель исследования – показать эффективность использования экономического роста и природных ресурсов правительствами различных стран мира для того, что бы обеспечить своим гражданам счастливую жизнь.

Всемирный индекс счастья – это показатель, который измеряет достижения стран с точки зрения их способности сделать людей счастливыми.

[sc name=»Adsense»]

Лонгитюдное исследование, которое длится вот уже более десяти лет, показывает, что в тех странах, где акцент сделан на развитии и экономическом росте государства, люди, как правило, глубоко несчастны!

На сегодняшний день самые счастливые люди живут в Коста-Рике, Мексике и Колумбии (это первые три места в списке Индекса счастья). Для примера, Великобритания по уровню счастья находится на 34 месте, Франция – на 44, Германия – 49, Украина – 70, Канада – 85, Беларусь – 102, США – 108, Россия – 116. Самые несчастные страны: Того, Люксембург и Чад (138,139 и 140 места соответственно).

Богатство и престиж страны не делают ее жителя счастливее, а бедность не означает несчастья. Все зависит от менталитета нации, от умения людей радоваться жизни, обращать внимание на то, что есть, а не на то, чего не хватает.

А не хватает для счастья жителям постсоветского пространства (по результатам исследований российских ученых в 2011 году):

  • денег (ответили 47% опрошенных мужчин и 40% женщин),
  • уверенности в будущем (25% мужчин и 27% женщин),
  • стабильности (25 и 20% соответственно),
  • любви (24 и 29%),
  • путешествий (20 и 27%).
Читайте также:  Обида на родителей: как проработать и отпустить

Что такое счастье: научный подход

Как это ни парадоксально, но окончательный ответ на вопрос, чего в жизни больше — счастья или страдания и возможна ли длительная счастливая жизнь в принципе, дали не теологи, не философы, не психоаналитики и не психологи. Его дали ученые-физики. Правда, не простые физики, а физики-биотермодинамики (Илья Пригожин, Эрвин Бауэр, Александр Зотин) [10]. Это очень интересно, поэтому давайте немного остановимся на этом моменте.

Кадр из фильма «Дикая» ©

В целом термодинамика изучает обмен и превращение энергии в сложных системах. Например, какого размера и температуры должна быть батарея, чтобы в вашей комнате было зимой тепло. Это если коротко. Конечно, термодинамика занимается и более сложными системами.

Что такое счастье: научный подход

Человек ― это сложная самоорганизующаяся система. Она тоже обменивается веществом и энергией с окружающим миром. Для этого мы с вами должны что-то брать из окружающей среды и что-то выделять обратно. Хрестоматийное школьное определение — в основе жизни лежит обмен веществ. Поэтому в средине XX века ряд ученых физиков, занимающихся термодинамикой, начали изучать биологические системы. На стыке наук возникло новое направление: биотермодинамика [11].

Лирики, конечно, спросят меня, а какое отношение имеет физика и биотермодинамика к счастью человеческой жизни? Рассказываю. Не буду долго и подробно перечислять как (на самом деле измерялась интенсивность поглощения кислорода развивающимися организмами), но очень быстро ученые-биотермодинамики определили, что максимальное жизненное напряжение у живого существа возникает в момент оплодотворения яйцеклетки. Затем на протяжении всей жизни это напряжение падает. А еще в конце XIX — начале XX века большинство психологов пришли к выводу, что увеличение напряжения вызывает страдание, а разрядка от напряжения, расслабление вызывает удовольствие [12]. Поскольку на протяжении всей жизни жизненное напряжение падает, сама жизнь организована таким образом, что она должна нам приносить хроническое удовольствие.

Жизнь напоминает поездку на санках со снежной горки. Родители поднимают нас в момент оплодотворения на самый верх горки, и дальше мы имеем возможность катиться по жизни вниз, получая от нее огромное удовольствие. Это не всегда получается. Почему взрослые люди, в отличие от детей, плохо умеют ездить на санках по горке жизни. Половина тормозит и пытается залезть назад, пугаясь старости и смерти, половина едет по горке кто боком, кто задом, и лишь единицы несутся с удовольствием на санках по жизни вниз, вызывая бурное осуждение окружающих, что так ездить (жить) нельзя.

Читайте также:  Как вести себя с мужчиной, чтобы он влюбился: важные рекомендации

И возникает резонный вопрос: если сама жизнь устроена так, что она может и должна приносить нам хроническое удовольствие, почему этого часто не происходит? Над ответом на этот вопрос и работают в последнее время ученые. И успехи есть. Со времен возникновения гештальт-психологии и гештальт-терапии стало понятно, что для получения удовольствия от жизни главное ― это правильно организовать всего лишь два основных процесса: получение всего, что нужно для жизни, и избавление от всего, что не нужно и мешает жизни [13].

Кадр из фильма «Ешь, молись, люби» ©

Что такое счастье: научный подход

Для любого врача ничего нового в этом нет. Мы с удовольствием вдыхаем и с удовольствием выдыхаем. С удовольствием греемся, когда холодно, и охлаждаемся, когда жарко. Еще Платон писал, что «врачевание — это, по сути, наука о вожделениях тела к наполнению и к опорожнению» [14], а Гиппократ писал, что «медицина есть прибавление и отнятие: отнятие всего того, что излишне, прибавление же недостающего» [15]. К сожалению, психологи, социологи и педагоги еще только начинают понимать значение для счастья этих двух главных процессов жизни: агрессии в хорошем смысле как способности получить от жизни то, что тебе нужно, и элиминации ― способности отказаться и убрать из жизни все то, что ей мешает [16].

Приметы и суеверия, связанные с цветком «Женское счастье»

Существуют и другие суеверия, связанные с цветком.

  1. Влюбленный человек, подаривший девушке «Женское счастье», признаётся в любви.
  2. Если цветок пропал, значит влюбленным не быть вместе. Если цветок напоминает во время цветение круглый живот, значит в семье стоит ожидать пополнение.
  3. Если несколько бутонов распускается одновременно, то семье стоит ожидать счастье, удачу, много любви, денег и здоровье.
  4. Девушка, посадившая в доме «Женское счастье», укрепит отношения с любимым человеком.
Приметы и суеверия, связанные с цветком «Женское счастье»

Спатифиллум способен подарить влюбленным хорошее настроение и удачу во всём. Улучшает самочувствие, борется с агрессией и плохим настроением.

Читайте также:  У ребенка рассеянное внимание как вылечить

Мне нравится62

Не нравится6

Стратегия счастья № 5: Помните, что деньги не могут купить счастье

Исследования показывают, что как только доход поднимается выше уровня бедности, большее количество денег приносит очень мало дополнительного счастья. «Мы продолжаем считать, что, поскольку вещи не приносят нам счастья, то это неправильные вещи, вместо того, чтобы признать, что само стремление к вещам бесполезно», – пишет Даниэль Гилберт в своей книге «Наткнувшись на счастье». «Независимо от того, чего мы добиваемся в погоне за вещами, это никогда не приведет к устойчивому состоянию счастья».

Что нужно для этого?

Что делает семью счастливой?

Имея представление о том, что такое хорошая семья, встает вопрос: а что же нужно сделать, чтобы она была счастливой?

Что нужно для этого?
  1. Желание двух людей развивать отношения, сохранять их, как можно менее безболезненно выходить из кризисных ситуаций.
  2. Дети — одна из причин счастья. Конечно, и без них можно быть довольным жизнью, но многие пары распадаются по причине того, что один из партнеров не желает или не может иметь ребенка.
  3. Стремление к одной цели. Если женщина хочет детей, а мужчина больше склонен к путешествиям и развлечениям, то на этой почве рано или поздно возникнут конфликты.
  4. Совместимость в сексуальном плане. Интимная жизнь является одной из важной в совместной жизни. Несовместимость партнеров нередко становится причиной измен, недовольства друг другом.

    В идеале потребность в сексе должна быть примерно одинакова либо один из партнеров идет на компромиссы.

  5. Не обращайте внимания на мелкие проблемы, они того не стоят. Ссоры из-за ерунды разрушают гармонию, медленно подтачивают камень счастья.
  6. Проводите время не только совместно, но и позволяйте каждому из членов семьи иметь собственное хобби, возможность отдохнуть в одиночестве. Личное пространство необходимо каждому человеку.
  7. Не сдерживайте эмоции, не накапливайте их внутри особенно отрицательные. Если вы печальны, ощущаете гнев, поговорите с близким, расскажите, что вас беспокоит. Если вы чувствуете радость, счастье, любовь, благодарность делить этими эмоциями как можно чаще.

Как разнообразить семейную жизнь? Ответ узнайте прямо сейчас.

Медик онлайн - медицинский интернет журнал