Захватывающий путь осознанных сновидений

Многие люди сталкивались с такой ситуацией, когда понимали, что они спят и такое состояние называется осознанным сновидением. Ощущения могут быть едва заметными, а могут расширяться и давать человеку возможность управлять своими видениями. Есть техники позволяющие развить в себе такую способность.

Осознанный сон – что это такое?

Сновидения всегда интересовали человека, поэтому эта тема уже много лет тщательно изучается. Осознанный сон (ОС) – состояние сознания, которое возникает в фазе быстрого сна и имеет чрезмерную эмоциональность насыщенность. Он может наступить спонтанно или инициирован самим человеком, который может и управлять им. Уже много лет ученые пытаются разобраться, что значит осознанный сон, благодаря чему удалось сделать много открытий. Есть разработанные методики для погружения и контроля таких сновидений.

Чем отличается осознанный сон от сновидения наяву?

Многочисленные эксперименты позволили получить объективные данные, которые подтвердили, что мозговая деятельность во время ОС отличается от других фаз и от состояния бодрствования. Отличаются они и от снов наяву, которые считаются простыми фантазиями. Научно-методологическая ценность ОС заключается в том, что они могут помочь раскрыть многие тайны сознания человека и понять способности мозга. Определяет наука осознанный сон, как возможность получить материал для самопознания и самоанализа. Одним из первых ученых, посвятивших свою жизнь этой теме, был С. Лаберж.

Читайте также:  10 мужских фраз, которые говорят о важности женщины для него

Что такое осознанные сновидения

Научные данные утверждают, что при засыпании люди проходят через медленную и быструю фазы. На начальном этапе мозг перерабатывает и критически оценивает полученную за день информацию, нужную откладывает в «блок памяти». Видения возникают в ускоренной стадии, когда нейроны по работоспособности приближаются к дневной активности. Высшая нервная деятельность направлена на поиск оптимальных решений проблем, ответов на мучительные загадки. Такую возможность предоставляет осознанный сон, что подтверждают труды многих исследователей (Стивен Лаберж, Д. Баррет, С. Блэкмор).

Психофизиологи и сомнологи определили этому феномену название — «осознанный сон».

Что такое осознанные сновидения

Состояние возникает между бодрствованием (активная работа мозга) и сонливостью, когда сознание продолжает работать над дневными вопросами.

Ученые пришли к выводу, что момент появления связан также с переходом из одной фазы в другую.

Что такое осознанные сноведения?

Осознанные сновидения считаются особым, изменённым состоянием сознания, когда человек может контролировать течение сна и осознавать своё нахождение в нём. Ещё совсем недавно, практику осознанных сновидений могли бы назвать полной ахинеей, а тех, кто практикует и рассказывает об осознанных сновидениях, обыкновенными шарлатанами. Это было что-то вроде магии, тайных знаний, осознанные сновидения, практиковались ещё в старые времена, случаи и практика осознанных сновидений были отражены в устном эпосе и литературе многих народов мира.

Теперь же дело обстоит по-другому. Реальность опыта осознанных сновидений находит своё подтверждение в науке, медицине и философии. Их практикуют тысячи и тысячи людей со всего света, а выгоды от применения осознанных сновидений со временем только пополняют свой список. Осознанные сновидения – имеют свою особенность, в таких снах вы можете переживать ситуации, которые ещё не случались в вашей жизни, или возникновение которых считается невозможным, находя выходы из таких ситуаций, оценивая собственные реакции, вы получаете важные сведения для дальнейшего самоанализа, самопознания и совершенствования.

Важен и психотерапевтический аспект. Уверенное управление действиями и событиями в осознанном сновидении, даёт возможность испытывать и переносить ощущение уверенности в себе и в свои способности в повседневную жизнь, избавляться от страхов и фобий.

Технологии осознания себя во сне достаточно просты но, требуют постоянной практики, зато преимущества и выгоды которые вы получаете от осознанных сновидений , велики. Помимо хорошего подспорья для самосовершенствования это отличная возможность добавить вашей жизни новых красок, а так же добавить несколько дополнительных часов ежедневно в вашу сознательную жизнь.

Осознанные сновидения и для чего они нужны

В том, что во время бодрствования люди контролируют мысли и поступки, нет ничего удивительного.

Читайте также:  Быть сильным духом: как научиться и стать сильнее духом — www

Но как добиться этого ночью, когда, погружаясь в царство Морфея, человек теряет связь с действительностью и попадает в мир снов? Люди столетиями искали способы управления ночными видениями, чтобы на своих правилах создавать сюжеты, посещающие их во время отдыха.

С этой целью и была разработана техника осознанных сновидений, позволяющая проектировать ночные фантазии по собственному сценарию. Попробуем разобраться, что же такое осознанное сновидение, и как в него можно попасть.

Что представляют собой осознанные сны

Во время ночного отдыха человек не просто не контролирует образы и сюжеты, порождаемые подсознанием, но и вообще не понимает, что спит. А значит, становится легкой добычей для неприятных снов и пугающих кошмаров, мешающих полноценно отдохнуть и восстановить силы, потраченные за день.

А еще теряет время, которое можно было бы провести с большей пользой. В попытках разрешить эту проблему люди стали искать пути управления снами, чтобы самостоятельно контролировать ход событий и направлять сюжет в нужное русло.

Так что же такое осознанное сновидение, или ос, и чем оно отличается от обычного сна?

Самое прекрасное в осознанных снах то, что это Осознанные Сны!

Литература по изучению феномена и практическому применению

Сам термин «lucid dream» был введен голландским психиатром и писателем Фредериком ван Эденом, в то время как главным исследователем данного вопроса считают американского психотерапевта Стивена Лабержа. Самыми известными представителями научного подхода к сознательным снам также считают Д. Баррета, С. Блэкмора, Дж. Гаккенбаха, С. Лабержу.

Читайте также:  4 действенных способа мотивировать старшеклассника на отличную учебу

По немногим данным из сети сложно понять и изучить технику вхождения в осознанных сон, поэтому стоит обратиться к известной и проверенной литературе, если хотите быстро обучиться и испытать этот опыт.

Известными книгами в области являются:

  • «Практика осознанного сновидения», Стивен Лаберж. Книга будет интересна не только желающим практиковать, но и тем, кого интересует, как работает наш мозг. От опыта тибетских монахов до современных исследований. Первая книга самого известного в этой теме автора.

  • «Мир осознанных сновидений», Стивен Лаберж, Ховард Рейнголд. О личном опыте авторов, от теории до практики, все необходимые советы и предостережения есть в этой в книге.

  • «Творческое сновидение», Патриция Гарфилд. Захватывающая, но в то же время очень реалистичная и прагматичная книга доктора философии, которая вела дневник снов на протяжении 14 лет.

  • «Осознанное сновидение… за 7 дней!», Брэдли Томпсон. Самая популярная и простая для восприятия книга о практике осознанных сновидений.

  • «Фаза. Взламывая иллюзию реальности», Михаил Радуга. Специалист описывает свой опыт и предлагает новые практики, которые используются только последние несколько лет, и еще не так известны.

Интересной для многих читателей также может показаться схожая по тематике книга о силе снов известного эзотерика Карлоса Кастанеды «Искусство сновидения». Эта книга может стать источником вдохновения, но не описывает научный подход.

Медик онлайн - медицинский интернет журнал